氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

從骨肉分離到丹田內(nèi)氣鼓蕩

怎樣做到骨肉分離？這是一個(gè)松緊的轉(zhuǎn)換過程，肌肉松是關(guān)鍵。真正的肌肉松是怎樣達(dá)到的？它并不是意念的驅(qū)使，而是緊極而生松。只有再站樁中才能真正練出肌肉的真松。

標(biāo)簽: 拳術(shù)之道丹田內(nèi)氣肌肉緊張

2017-11-10

練拳，能讓人細(xì)心體悟觀察

45度幾乎無處不在。走架的時(shí)候，兩手臂做正反圈，手臂跟自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的時(shí)候，腳底下要要怎么斜？45度。不用說，“掩手肱捶”右臂拳跟兩腳連線的夾角也得是45度。

標(biāo)簽: 擰腰轉(zhuǎn)胯規(guī)律太極

2017-11-09

為了做好“斜飛式”，就得先做好“倒攆猴”

楊澄甫在他的拳論中還說“右掌向右后上方挒出時(shí)，勁要起于腳、發(fā)于腿、主宰于腰、通于脊背，由肩到肘、由肘到手，節(jié)節(jié)貫穿，身、手、步協(xié)調(diào)，說到一齊俱到，不先不后。“這樣才能邁步輕靈圓活。

標(biāo)簽: 輕靈穩(wěn)健鍛煉效果落地沉重

2017-11-09

太極拳中“領(lǐng)勁”心勁一領(lǐng)起來，而五官百骸皆隨之而起

“領(lǐng)”字取意甚多，其本意為衣服圍繞脖子的部分，引申義有：事物的綱要、領(lǐng)導(dǎo)者、帶、引、率等意思?！邦I(lǐng)勁”在太極拳中尤為重要。其作用：確定動(dòng)作的先后順序和方向，辯證地使用陰陽，力點(diǎn)明確。

標(biāo)簽: 意拳太極拳四肢動(dòng)作

2017-11-09

白領(lǐng)練了太極一年之后，居然??

其實(shí)，只要每周拿出三天時(shí)間去太極，你的骨密度就會(huì)因?yàn)榇碳ぃ兊酶訌?qiáng)韌，而且日曬會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅(jiān)持三個(gè)月，你骨折的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比同齡人降低40%左右。

標(biāo)簽: 增加骨質(zhì)密度睡得更香提高身體免疫力

2017-11-09