2017-11-09
太極拳的“強”恰在于它的“柔弱”，你了解嗎？
太極拳不是大松大柔的，因為真正松柔了，自己就倒了。于是嘴上說太極拳要松柔，實際上自己根本就不敢松柔?？墒撬麄儧]有真正想到：正是因為這個原因使得他們的功夫始終都上不了層次。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳不是大松大柔的，因為真正松柔了，自己就倒了。于是嘴上說太極拳要松柔，實際上自己根本就不敢松柔?？墒撬麄儧]有真正想到：正是因為這個原因使得他們的功夫始終都上不了層次。
即使能劈叉，也不代表你的胯就開了，雖然劈叉有助于更好的習練開胯。練習開胯的動作很多，可是有的不太好述說，就說一個簡單的，稍作用功就能有感受，在家或在辦公室也可以練。
太極拳強調用意用氣，全神貫注，所以要求“心靜”的人練拳前大聲呼叫張三李四，嘻嘻哈哈，甚至音樂響起還在說個不停。這樣打拳不僅干擾別人也達不到太極拳的鍛煉目的，只是比劃比劃而已。
練太極拳必須明確呼吸自然之理，千萬不能閉氣。練拳從開始就要思想意念集中，精神貫注，周身要空松，勁才能顯得正，決不能用呼吸系統(tǒng)的運動來支配太極拳的開合運動。
練拳時的所有外形變化都應該是有腳底通過各個關節(jié)的旋轉變化帶動而至指尖的，節(jié)節(jié)貫通，且重心在兩腳之間轉換，收則反之。任何拳式中都不應有簡單的直線運動。
須在動作沉著和能表現出勁別情況下求快——求快同求慢一樣，也不是漫無限制地往快上走，同樣要有一個限度：雖快，但動作仍要沉著。沉著的快，是太極拳要求的快。不沉著就是病相。
正身先自下而上。腳放松收至踝，踝放松收到膝，膝放松收到胯，胯左右分而前包、正尾閭，尾椎放松下垂，沿脊椎督脈一路向上：收腹、命門后突，含胸塌腰，沉肩墜肘，順項，頂頭懸。
松靜自然要心靜體松。應排除一切雜念，心情安靜，思想集中，不驚不喜，不悲不慍，專心練拳。做到動中求靜，雖動猶靜。同時，從精神到肌體都要徹底放松。
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