2017-11-05
太極拳什么人都能練，但不是什么人都能練好
太極拳什么人都能練，但不是什么人都能練好。至少有四種人不宜練：一是好動不好靜的人，二是爭強(qiáng)好勝的人，三是私欲心強(qiáng)的人，四是善于巧取方便的人。這四種人有一共同點(diǎn)，就是心不安。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳什么人都能練，但不是什么人都能練好。至少有四種人不宜練：一是好動不好靜的人，二是爭強(qiáng)好勝的人，三是私欲心強(qiáng)的人，四是善于巧取方便的人。這四種人有一共同點(diǎn)，就是心不安。
這是技擊武術(shù)的共性。速度要快；力度要大；準(zhǔn)確度要高。練太極拳，初學(xué)者，速度宜慢，運(yùn)勁如抽絲；力度宜輕，要用意不用力；準(zhǔn)確度要高，
有的朋友，恨不得今天練，明天就出功夫，在這里得先給潑點(diǎn)冷水，內(nèi)家拳這東西，跟種樹一樣，得按月、年算，踏踏實(shí)實(shí)的練，一定可以成功，想一步登天，反而是欲速則不達(dá)。
武術(shù)學(xué)習(xí)切忌盲目苦練。武術(shù)是一種肢體語言，練習(xí)一定要弄清拳法用意、結(jié)構(gòu)、章法的基本規(guī)則，最好先請一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師在學(xué)習(xí)初期進(jìn)行面對面指導(dǎo)，弄清基本規(guī)則后進(jìn)行精確的重復(fù)，并能及時(shí)糾正錯(cuò)誤。
欲學(xué)好太極拳，避免“冒高”及其他拳病，必須“松”字當(dāng)頭。“放松”、“松透”、“松凈”將伴隨每一位太極拳愛好者習(xí)練的全部歷程。最后借用一句廣告語：沒有最“松”，唯有更“松”。
收步、出步時(shí)，承重腿依然要保持原有的高度不變，并且要保持身體的行拳狀態(tài)，虛靈頂勁、尾閭中正、不偏不倚，要做到松腰、沉胯、收胯，同時(shí)還要注意“四平”：頭平、肩平、腰平、胯平。
練太極拳除了一開始肌肉輕微酸痛外，并沒有其他任何副作用;所有的參與者都給予好評，并表示愿意向朋友推薦;他們的課程參與度達(dá)到66%，這表明了太極拳作為心臟康復(fù)運(yùn)動具有可行性。
太極能緩解心理壓力太極有助于釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個(gè)生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。 一切精神產(chǎn)物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎(chǔ)的，那就是我們身體的神經(jīng)系統(tǒng)。
腕關(guān)節(jié)是全身最靈活的關(guān)節(jié)，也是在技術(shù)中發(fā)揮最大作用的關(guān)節(jié)。其他各關(guān)節(jié)運(yùn)動須在腕關(guān)節(jié)引導(dǎo)下才能完成，因此它的靈活程度的大小，就直接影響我們技擊水平的高低。
膝在拳套路里勢勢負(fù)重，各種步法缺膝難成，象坐步、弓步、馬步、歇步等等，還有的拳勢扭動雙膝，常此下去膝關(guān)節(jié)不堪重負(fù)要出毛病。
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