你的拳架正確嗎?快來(lái)看檢查太極拳架的五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
太極拳架是太極拳全部?jī)?nèi)容的基礎(chǔ),即太極劍、太極刀、太極桿、推手功夫的基礎(chǔ),檢查應(yīng)從以下方面入手。
一、外形。檢查一個(gè)學(xué)員的太極功夫如何,首先從外形看起,外形動(dòng)作是否規(guī)矩。包括以下幾方面:
1、身法是否端正,美觀。上身端正,頂勁用意上領(lǐng),松肩沉肘,內(nèi)氣下沉,重心穩(wěn)定。
?。?、拳式轉(zhuǎn)換。每個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)、落點(diǎn)、運(yùn)行路線、角度、方位變化是否正確,是否以腰為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)換。
3、手型手法。手型是否柔和,手法是否圓活,動(dòng)作是否到位。
?。础⒉叫筒椒?。步型是否正確,步法是否輕靈,落步是否穩(wěn)健,方向、角度是否正確,是否能做到邁腿用胯送。
?。怠⒅匦氖欠裨谧兓瘯r(shí)保持穩(wěn)定。特別是在轉(zhuǎn)身、蹬腳等動(dòng)作中是否穩(wěn)定。
6、眼神。眼神是否隨身而動(dòng)。
?。?、放松。是否能在練拳時(shí)做到放松。
二、內(nèi)勁。有了正確的外形,掌握了動(dòng)作的尺度,就會(huì)表現(xiàn)出精神和內(nèi)氣的充足,用太極術(shù)語(yǔ)來(lái)講叫做內(nèi)勁。主要表現(xiàn)在:
?。?、整體。即動(dòng)作各部之間協(xié)調(diào),上下配合無(wú)縫隙。
?。?、腰帶。四肢在腰的帶動(dòng)下運(yùn)動(dòng),腰不動(dòng),手不動(dòng)。
3、丹田。以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動(dòng)周身為核心。
三、技法。擊技是太極拳的靈魂,沒(méi)有擊技含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。
?。?、在練習(xí)太極拳有一段時(shí)間后,應(yīng)在老師的講解下弄清每個(gè)動(dòng)作用法,敵我所處的位置。
?。?、每個(gè)動(dòng)作的擊技含意,也就是化發(fā)運(yùn)用。
四、功力。功力是表示練習(xí)太極拳者的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)有功夫的人,在練習(xí)時(shí)拳架低、重心穩(wěn)、動(dòng)作慢,呼吸深長(zhǎng),動(dòng)作協(xié)調(diào),虛實(shí)分清,用意指揮,動(dòng)作以內(nèi)帶外,處處圓活,精神貫注。
五、拳理。不但練習(xí)時(shí)合乎拳理要求,并能弄清太極拳的基礎(chǔ)理論。
?。薄⑻珮O拳的陰陽(yáng)虛實(shí)規(guī)律。
2、有前即有后的理論根據(jù)。
?。场⒂凶蠹从杏业倪\(yùn)動(dòng)方法
?。?、互為根基的下肢變化
適用于外科、婦科檢查,用鈷60℃滅菌消毒。
健客價(jià): ¥22置物袋速變座面的最新款老人車,可根據(jù)需求調(diào)節(jié)手把高度。
健客價(jià): ¥1390益氣,固表,止汗。用于表虛不固,自汗惡風(fēng),面色晄白,或體虛易感風(fēng)邪者。
健客價(jià): ¥80健脾胃,補(bǔ)肺腎,補(bǔ)中益氣,益精助陽(yáng),止咳定喘。用于脾胃虛弱,肺氣不足,體倦乏力及虛勞喘咳等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥0用于手足多汗及腋臭(狐臭)。
健客價(jià): ¥34請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥380用于治療手癬、足癬、體癬、股癬、花斑癬及皮膚念珠菌病等。
健客價(jià): ¥21.5用于習(xí)慣性頑固性便秘,也可在結(jié)腸,直腸內(nèi)鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價(jià): ¥18本品可作為標(biāo)準(zhǔn)藥物左旋多巴/芐絲肼或左旋多巴/卡比多巴的輔助用藥,用于治療以上藥物不能控制的帕金森病及劑末現(xiàn)象(癥狀波動(dòng))。
健客價(jià): ¥2531.用于治療由胃腸道中聚集了過(guò)多氣體而引起的不適癥狀:如腹脹等,術(shù)后也可使用。 2.可作為腹部影像學(xué)檢查的輔助用藥(例如:X-線、超聲、胃鏡檢查)以及作為雙重對(duì)比顯示的造影劑懸液的添加劑。
健客價(jià): ¥40腸道易激綜合征,結(jié)腸痙攣,胃腸炎、胃、十二指腸及食道疾病,內(nèi)窺鏡檢查準(zhǔn)備(食道鏡、胃鏡、十二指腸鏡及直腸鏡)。
健客價(jià): ¥54本品為局麻藥。主要作表面麻醉用于內(nèi)窺鏡檢查.。
健客價(jià): ¥87用于術(shù)前腸道清潔準(zhǔn)備,大腸內(nèi)窺鏡檢查和鋇灌腸X射線造影及其它檢查前腸道清潔準(zhǔn)備。
健客價(jià): ¥40正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥21.9在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥99正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥7.9全胃腸促動(dòng)力藥。主要用于功能性消化不良,X線、內(nèi)窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過(guò)多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價(jià): ¥5用于眼底檢查及驗(yàn)光前的散瞳,眼科手術(shù)術(shù)前散瞳,術(shù)后防止粘連,用于角膜炎、虹膜睫狀體炎等。
健客價(jià): ¥38局麻藥,用于上消化道內(nèi)窺鏡檢查時(shí)的局部麻醉。
健客價(jià): ¥58本品為下泌尿道感染的預(yù)防用藥,適用于泌尿道術(shù)后及膀胱鏡檢查后留置導(dǎo)尿管者。
健客價(jià): ¥6扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥119針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
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健客價(jià): ¥49