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練太極怎么開(kāi)胯,99%的人易入兩個(gè)誤區(qū)

2017-11-17 來(lái)源:功夫太極  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開(kāi)胯和丹田氣是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。最初是髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開(kāi),丹田產(chǎn)生氣感,隨著氣的充盈,會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)骶髂和骶尾關(guān)節(jié)的活化,形成良性循環(huán)。

  練太極怎么開(kāi)胯,99%的人易入兩個(gè)誤區(qū)

  武術(shù)界盛傳一句話——傳拳不傳胯

  包含兩層意思:一是胯很重要,二是師父很保守。保守之說(shuō)從何而來(lái)呢?有人說(shuō)師父練拳總是穿長(zhǎng)袍大褂,怕徒弟們看見(jiàn)胯的動(dòng)作。碰到這樣瞎琢磨的徒弟,師父也真是沒(méi)地方說(shuō)理——不穿衣服,難道要光著腚練拳嗎?

  在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,是沒(méi)有胯這個(gè)詞的,詞典上對(duì)胯的解釋是:腰的兩側(cè)和大腿之間的部分,“開(kāi)胯”這個(gè)詞干脆就沒(méi)有!

  問(wèn)題來(lái)了:這么一大塊都叫胯,究竟要開(kāi)哪一部分?開(kāi)骨還是開(kāi)肉?是劈開(kāi)還是切開(kāi)?實(shí)在讓人頭大。

  正是由于概念過(guò)于模糊,使許多人不知不覺(jué)步入了誤區(qū)。

  誤區(qū)一:開(kāi)胯開(kāi)的是髖關(guān)節(jié)

  開(kāi)胯既不是切肉,也不是劈骨,這里的“開(kāi)”是拉開(kāi)、活化的意思。

  拉開(kāi)什么?活化哪里?

  當(dāng)然是胯上的關(guān)節(jié)!把骨肉打開(kāi)叫手術(shù)!

  那么,胯上都有什么關(guān)節(jié)呢?

  最為人熟知的是髖關(guān)節(jié)——大腿股骨和髖骨連接的地方。

  事實(shí)上,網(wǎng)上90%的開(kāi)胯方法說(shuō)的都是拉開(kāi)髖關(guān)節(jié)。

  錯(cuò)了嗎?

  沒(méi)錯(cuò)!

  但是,僅僅打開(kāi)髖關(guān)節(jié)是不夠的!

  胯上所有的關(guān)節(jié)都要打開(kāi)!

  胯上究竟有幾個(gè)關(guān)節(jié)?四個(gè):髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié),骶尾關(guān)節(jié),還有一個(gè)不叫關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié):恥骨聯(lián)合。

  打開(kāi)髖關(guān)節(jié),重心轉(zhuǎn)換才靈活。

  打開(kāi)骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合,兩塊胯骨才能自由運(yùn)動(dòng),丹田的活動(dòng)空間才會(huì)擴(kuò)大。

  打開(kāi)骶尾關(guān)節(jié),才能收放自如,真正做到泛臀和斂臀,否則,泛臀只能叫撅屁股。

  誤區(qū)二:開(kāi)胯只要拉伸扭轉(zhuǎn)

  正是因?yàn)橛械谝粋€(gè)誤區(qū),才會(huì)產(chǎn)生第二個(gè)誤區(qū)。流行的各種開(kāi)胯方法,諸如拉腿、壓腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭轉(zhuǎn)的方法,主要針對(duì)髖關(guān)節(jié),有時(shí)順便捎上恥骨聯(lián)合,對(duì)于骶髂關(guān)節(jié)和骶尾關(guān)節(jié)幾乎沒(méi)什么用!

  那么,打開(kāi)骶髂和骶尾關(guān)節(jié),用什么方法?

  丹田氣!

  只有丹田氣在骨盆內(nèi)膨脹、運(yùn)轉(zhuǎn),才能撐開(kāi)骶髂關(guān)節(jié),迫使骶尾關(guān)節(jié)活動(dòng)!

  有朋友可能會(huì)問(wèn):不打開(kāi)后兩個(gè)關(guān)節(jié),能產(chǎn)生丹田氣嗎?

  能!

  開(kāi)胯和丹田氣是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。最初是髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開(kāi),丹田產(chǎn)生氣感,隨著氣的充盈,會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)骶髂和骶尾關(guān)節(jié)的活化,形成良性循環(huán)。

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