氣功保健也是中醫(yī)保健養(yǎng)生的一個手段,隨著養(yǎng)生熱潮的到來,練氣功的人群是越來越多,經(jīng)常練習氣功可以起到調和營衛(wèi),疏通氣血,暢通經(jīng)絡等功效,下面就為大家簡單的介紹一下一套簡單的氣功保健法。
1、準備動作
早晨醒后先把窗戶打開,寬松衣服,用溫水漱口,排除大小便,仰臥于床上,吐一口濁氣。
2、放松肌肉
兩眼垂簾,要使全身肌肉放松,思想安靜,無思無慮。既不是睡眠初醒,又不是與外界隔絕,做到“視而不見,聽而不聞”,這樣才能使全身放松。
3、氣沉丹田
丹田有上、中、下之分,上丹田在兩眉中心;中丹田在兩乳中間;下丹田在臍部。本功法的氣沉丹田之丹田,即為下丹田。具體做法:微閉口辰,舌抵上腭,鼻微微吸氣,用意念將氣送入丹田,氣到下丹田,稍停,然后再將氣呼出。此時,除了平時的呼吸外,還開始了氣功呼吸。如果不用意念引氣,而是用“力”,往往會出現(xiàn)腹脹及其它偏差。氣沉丹田,共49次,日積月累,等腹部逐漸出現(xiàn)熱團或暖氣流,就可用意念將熱團或暖氣流引到全身經(jīng)絡或病所。練功結束后,再深呼一口氣。
4、按摩腹部
氣沉丹田后,集中精神進行腹部按摩、仰臥,肌肉放松。
?。?)兩手同時按在陰阜部位上,然后分別劃小弧圈自下而上,到兩乳中間,共21次。
?。?)兩手指相對從兩乳中間推到陰阜,共21次。
?。?)左手按在左胯縫上,右手從左腹開始進行順時針方向圓圈運動。共21次。
(4)右手按在左胯縫上,左手從右腹開始進行逆時針方向圓圈運動。共2l次。
(5)左手按在左聘縫上,大拇指向后,右手從左乳下向下推,共21次。
?。?)右手按在右胯縫上,大拇指向后,左手從右乳下向下推,共21次。
以上六個按摩動作必須用手著肉緩緩進行。
本功法每天進行早、晚2次,早上練功畢,再立定,腳與肩同寬,左右調換踏步共81次。晚上練功畢,即可入睡。
鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥966全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥794小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥20適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達到性高潮的時間。
健客價: ¥16乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4含血壓計、聽診器1個,包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價: ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設計,具備實用、美觀、整潔、方便的特點。
健客價: ¥73禮品袋。
健客價: ¥8具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節(jié)神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節(jié)內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關節(jié)疾病、風濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價: ¥560