練太極堅(jiān)持一年，你得到的是什么？

　　研究表明：

　　需要4周，自己才能注意到你身體的變化。

　　需要8周，朋友才能注意到你身體的變化。

　　需要12周，剩下的人才能注意到你的變化。

　　堅(jiān)持一年，你的整個(gè)氣質(zhì)將會(huì)發(fā)生美好的變化。

　　如果你愛(ài)對(duì)了太極，你就能更快收獲一副滿(mǎn)意的人生。

　　1擁有一副鋼筋鐵骨

　　其實(shí)，只要每周拿出三天時(shí)間去太極，你的骨密度就會(huì)因?yàn)榇碳?，變得更加?qiáng)韌，而且日曬會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅(jiān)持三個(gè)月，你骨折的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比同齡人降低40%左右。

　　2每天比別人多活兩小時(shí)

　　太極讓你養(yǎng)成了更好的生活習(xí)慣，無(wú)論如何你都在體驗(yàn)?zāi)切┧瘧杏X(jué)或者看肥皂劇的人們體驗(yàn)不到的快樂(lè)，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽(yáng)光，也能在深秋到來(lái)的落葉上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊(duì)的時(shí)候，你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的太極計(jì)劃，這種感覺(jué)是會(huì)讓人上癮的。

　　3睡得更香

　　國(guó)外醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常太極的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會(huì)比從不運(yùn)動(dòng)鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

　　4吃零食負(fù)罪感更小

　　曾有研究證明過(guò)，人們之所以愛(ài)吃甜食和油炸食品，是因?yàn)樘呛痛嗟目诟锌梢宰屓藗冃那榉潘?；不過(guò)，當(dāng)你對(duì)自己的身材沒(méi)有自信的時(shí)候，可能會(huì)適得其反。用太極來(lái)改善這種負(fù)面情緒吧，反正多吃就多動(dòng)，有什么可怕的？

　　5幫你擊退拖延癥

　　10年前說(shuō)到心理病時(shí)，我們說(shuō)最多的是“大家都有強(qiáng)迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因?yàn)槭虑樵絹?lái)越多，人們?cè)絹?lái)越懶，執(zhí)行力也越來(lái)越差，甚至連晚上睡覺(jué)都要拖延。每天定時(shí)定量的太極練習(xí)計(jì)劃，會(huì)讓你變得更守時(shí)，生物鐘也會(huì)變得越來(lái)越健康。

　　6每年省下5000塊醫(yī)藥費(fèi)

　　也許你會(huì)說(shuō)，好的太極課程怎么這么貴，年卡怎么這么貴？可是當(dāng)你真正的太極之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒(méi)有感冒發(fā)燒了。沒(méi)錯(cuò)，經(jīng)常性的太極和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會(huì)變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會(huì)這么容易生病了。

　　7收獲更多靈感

　　如果你從事的工作類(lèi)似于寫(xiě)作、音樂(lè)、藝術(shù)或者設(shè)計(jì)的話(huà)，太極可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會(huì)到，在太極時(shí)，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在太極的“站樁”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。

　　8思維更敏銳

　　美國(guó)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉的人，對(duì)事物的反應(yīng)時(shí)間減低15%左右，雖然這個(gè)時(shí)間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺(jué)得你更敏銳，更在意別人說(shuō)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，而它也會(huì)讓你更容易給他人留下一個(gè)好印象。

　　9交到一些真正的朋友

　　我們所處的這個(gè)時(shí)代，雖然看似溝通起來(lái)很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而太極是現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)交流，讓你更容易用心交流，發(fā)現(xiàn)更多的朋友。