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預(yù)防近視的措施主要會(huì)有哪些呢

2015-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近視是一種較多見(jiàn)的眼病了,大家對(duì)于近視應(yīng)當(dāng)并不陌生,此病傷害到了較多朋友的視力,所以我們要關(guān)注眼部的健康。

  近視的預(yù)防措施:

  一、孕期注意營(yíng)養(yǎng),寶寶的眼睛保護(hù)可以從懷孕期開(kāi)始,孕婦需在此期間注意飲食,多吃些明目的食物,幫助胎兒增長(zhǎng)視力?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作,加強(qiáng)疾病預(yù)防,注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物,增加抵抗力,不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒,或受其他病毒和細(xì)菌侵犯,再加上用藥不當(dāng),就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來(lái)一定影響,造成先天性眼病,近視即其中的一種。當(dāng)然,如果父母都是高度近視,由于遺傳原因,其子女患近視的比率要高于一般人,但如果注意孕期保健,情況會(huì)有所改善。撇開(kāi)遺傳以外,孕婦要盡量少用電腦,傷眼的事情不要做。

  二、幼兒均衡飲食,寶寶出生后也要飲食上多加注意,建議可以給孩子吃點(diǎn)明目的食物。說(shuō)到孩子近視,人們大多會(huì)只歸咎于光線太暗或太強(qiáng),或者看電視、玩電子游戲機(jī)、看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正等??茖W(xué)家的最新研究表明,三餐食物安排不當(dāng),也是一個(gè)不可忽視的因素。為避免孩子過(guò)早戴上眼鏡,除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,以下幾類(lèi)食物是不可缺乏的:

  鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦:牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外,經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀嚼頻率與力度,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。推薦:胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。不過(guò)這些食物最好可以搭配其他食物吃,這樣營(yíng)養(yǎng)比較均衡。

  調(diào)理近視的食物:

  1、西紅柿改善視力,西紅柿有助改善視力。維生素A和C不僅有助于提高視力而且也可以幫助預(yù)防夜盲癥,而西紅柿則是維生素A和C的極好來(lái)源。最近的一項(xiàng)研究表明,番茄的高維生素A含量可以幫助預(yù)防黃斑變性和嚴(yán)重眼病。此外,食用西紅柿可以降低患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿豐富的植物化學(xué)物質(zhì)、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護(hù)眼睛不受光線損害。

  2、海帶改善視力,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜等食物也含有甘露醇,也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食物。

  3、珍珠改善視力,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì),并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門(mén)冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成的功效。

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