3C竟然也有“惡”視力!手機族無時無刻都盯著螢幕看,小心帶來眼睛傷害,初期徵兆是眼睛疲勞、形成高度近視,成為罹患青光眼的一大隱憂;尤其3C散發(fā)出來的藍光,恐對視網膜細胞造成傷害,使黃斑部病變機率增加。此外,近視飆升加上強力的幅射熱能影響,也有可能刺激眼睛的水晶體,引發(fā)白內障。
常盯螢幕眼干疲憊易病變
眼科醫(yī)師王孟祺表示,曾收治1名60歲銀發(fā)族患者,由于1天內連續(xù)使用3C產品超過16小時,求診時眼睛干澀、充血、刺痛、流淚,甚至無法張開的狀況。連帶使肩頸酸痛、手腕發(fā)麻等現象一起發(fā)生,這就是電腦終端機癥候群。
其實這都是眼睛過度使用發(fā)出的警訊,提醒需要讓眼睛適當的休息;不管老中青各年代的族群,過度使用3C,會造成眼睛疲勞,干澀,發(fā)炎等狀況,最后造成視神經萎縮,小心引起眼睛功能異常,導致視野的缺損或縮小。
破解錯誤迷思避免幅射傷眼
采買電腦、平板螢幕時,解析度愈高、愈亮、愈鮮艷越好?這是錯誤迷思,因為相對發(fā)散的輻射也愈高,恐讓白內障提早報到。所以,不宜在光線昏暗的環(huán)境下看螢幕,并應該避免在晚上沒開燈的時候,躺在床上玩平板電腦,以免對眼睛造成傷害。
護眼并不難小小改變大大助益
要如何保護眼睛,對抗惡視力?王孟祺醫(yī)師表示,現在3C普及化,不管大人小孩都很難抗拒它的誘惑,所以不是不可以使用3C產品,而是使用上做點小小調整,將有助舒緩眼睛疲勞,避免視力惡化:
【使用3C保健5要訣】:
1.時間:近距離用眼的時間要控制,建議每用眼30分鐘要休息10分鐘??衫眯菹r間閉眼休息或眺望遠處,讓眼睛得以放松休息。
2.距離:近距離閱讀或玩3C時,要保持適當的用眼距離,建議在近距離閱讀時需保持40公分以上的用眼距離,使用電腦的距離要維持在70-80公分。
3.姿勢:用眼的姿勢習慣很重要,如:躺、臥閱讀或玩3C都是不正確的姿勢,會加深眼睛的疲勞感;另外在搖晃行進的交通工具上用眼,也是容易造成眼睛的傷害。
4.光線:充足的照明是保護眼睛的關鍵,避免在昏暗空間用眼,閱讀時可加上臺燈輔助。使用3C產品時更要注意周遭光源及螢幕的光線,周遭環(huán)境光線要充足,螢幕光源只要適度不可太亮及應該避免反光等,以免造成眼睛的不適。
5.營養(yǎng):均衡的飲食及睡眠充足,有益眼睛的保健。食物的選擇上要均衡,蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果,如:花椰菜,菠菜,玉米,藍莓,.....等對眼睛都是良好的食補;充足的睡眠讓眼睛得以獲得足夠的休養(yǎng),也是視力保健上很重要的一環(huán)。
眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥130好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥386好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價: ¥256用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上炎引起:內外翳障,瞳仁散大,視力減退,夜盲昏花,目澀羞明,迎風流淚。
健客價: ¥85清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥19.8清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥4.31.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥159緩解視力疲勞
健客價: ¥148清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥7.8清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結膜炎。
健客價: ¥3清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥3.5本品功效為清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥11補充β-胡蘿卜素。
健客價: ¥122活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價: ¥25調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網膜靜脈阻塞。癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價: ¥33清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥11清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥4.2主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥33養(yǎng)血息風,滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動脈硬化,早期高血壓,血管神經性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價: ¥27