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危險(xiǎn)的抑郁癥 新時(shí)代社會(huì)高壓女性如何預(yù)防

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥已經(jīng)成為新時(shí)代男女常犯的一種病,輕微的尚可自理,嚴(yán)重的可危及生命,是人們必須關(guān)注的。尤其是現(xiàn)在高壓力生活,讓很多女白領(lǐng)患上嚴(yán)重的抑郁癥,那么該怎么辦呢?高壓社會(huì)女性如何預(yù)防抑郁癥呢?

  抑郁癥已經(jīng)成為新時(shí)代男女常犯的一種病,輕微的尚可自理,嚴(yán)重的可危及生命,是人們必須關(guān)注的。尤其是現(xiàn)在高壓力生活,讓很多女白領(lǐng)患上嚴(yán)重的抑郁癥,那么該怎么辦呢?高壓社會(huì)女性如何預(yù)防抑郁癥呢? 中醫(yī)教授解答女性適量吃紅肉可預(yù)防抑郁癥。

  雖說(shuō)紅肉吃多了不利健康,然而,澳大利亞一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),女性適量攝入紅肉可以防止抑郁癥和焦慮癥。

  澳大利亞迪肯大學(xué)精神病學(xué)研究中心的菲利斯·杰卡教授對(duì)“紅肉攝入量與抑郁和焦慮紊亂癥發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)性”展開(kāi)了深入研究。研究對(duì)象是來(lái)自澳大利亞?wèn)|南部季隆市的1000多名女性。

  杰卡教授說(shuō):“我們?cè)詾榧t肉可能不利于心理健康,因?yàn)槠渌麌?guó)家的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種身體健康問(wèn)題。但是,最新研究發(fā)現(xiàn),紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”

  杰卡教授對(duì)紅肉攝入量低于推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn),這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險(xiǎn),比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。即使將參試女性飲食的總體健康狀況、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、身體運(yùn)動(dòng)水平、吸煙、體重及年齡等其它因素納入考慮范疇,少吃紅肉與心理健康問(wèn)題之間的關(guān)聯(lián)性依然成立。

  新研究發(fā)現(xiàn),雞肉、豬肉、魚(yú)等其他動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)與心理健康之間都沒(méi)太大關(guān)聯(lián)。但吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議,適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康,紅肉最好選擇食草動(dòng)物肉食。

  通過(guò)上面我們可以深刻的了解預(yù)防抑郁癥的重要性,大家一定要保持良好的心態(tài),多和朋友溝通聯(lián)系,這樣身體心里都會(huì)越發(fā)健康愉悅 。

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