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怎樣來預(yù)防焦慮癥呢？

2014-03-27 已解決

女|26

病情描述：

你好！怎樣來預(yù)防焦慮癥呢？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！焦慮癥對我們健康的影響是很大的，怎樣來預(yù)防焦慮癥呢：1、怎樣來預(yù)防焦慮癥?學(xué)會幻想：所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。2、怎樣來預(yù)防焦慮癥?相信自己：當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去。3、怎樣來預(yù)防焦慮癥?保持樂觀的態(tài)度：焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-03-27

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