明天就是處暑了，而在處暑節(jié)氣到來的時(shí)候，養(yǎng)生肯定是必不可少的，那么你知道處暑要如何養(yǎng)生嗎？

處暑也叫做“出暑”，也就是炎熱要離開的意思，當(dāng)這個(gè)節(jié)氣到來以后，氣溫會(huì)逐漸下降，所以說，需要做好保健養(yǎng)生工作，不然身體容易生病的。對(duì)此，小編提問，處暑將至，你做好養(yǎng)生準(zhǔn)備了嗎?

處暑將至如何養(yǎng)生

第一、睡覺要早一點(diǎn)

從出伏到處暑這個(gè)階段，天氣慢慢由熱轉(zhuǎn)涼，在這樣的交替時(shí)期，自然界的陽氣慢慢趨向收斂，人體內(nèi)的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季，晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況，若是入秋以后不改換晚睡的習(xí)慣，很容易出現(xiàn)秋乏。

所以說，處暑將至，氣溫開始下降，夜晚的時(shí)候會(huì)變得比較涼快。人們到了晚上以后，應(yīng)該盡早上床睡覺，這樣每一天的睡眠時(shí)間就能夠增加許多，確保人們擁有足夠的睡眠。

對(duì)此，建議人們到了夜晚以后，別一直在外游蕩，不管是聚會(huì)還是玩耍，都應(yīng)該早點(diǎn)回家。別折騰到半夜，每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。這樣的話，一容易讓身體著涼，二容易導(dǎo)致睡眠不足。導(dǎo)致第二天的時(shí)候，因?yàn)樗卟蛔?，而沒有精神。

第二、通風(fēng)要勤一點(diǎn)

處暑將至，溫度會(huì)逐漸下降，一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經(jīng)沒有夏季那么讓人感到炎熱了，但這個(gè)溫度確是適宜霉菌發(fā)育繁殖的，再加上出伏之后時(shí)常有雨水，這樣子就會(huì)加快霉菌繁殖。

所以說，處暑將至人們要記得給房間通風(fēng)，而次數(shù)要頻繁一些，這樣病菌就更不容易聚集在室內(nèi)了。想要換秋裝的人們，要提前將衣物從衣柜中取出來，并且掛在通風(fēng)干燥的地方，幫助去除衣物上的水分。或者說有太陽的時(shí)候，掛出去曬一曬，并且每件衣服之間要的距離要間隔開來，以保證良好地通風(fēng)。

處暑將至吃什么好

1、老鴨湯

準(zhǔn)備好1斤的老鴨肉，各30G的銀條參(一種中藥)、麥冬和百合，再準(zhǔn)備5G的陳皮，2片生姜。之后將鴨肉切成小塊，其余食材全部清洗干凈，再一起放入瓦煲中，再添加適量的清水煮沸。煮沸騰了以后，再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲煮一個(gè)多小時(shí)，燉好了以后，加鹽調(diào)味就可以了。

好處：這款湯有助益胃生津，滋陰潤燥，秋季干燥，容易損耗陰液，因此，喝一些十分的合適。

2、白果糖水

準(zhǔn)備好75G的白果，40G的腐竹，2個(gè)雞蛋，適量的冰糖。之后在將白果的殼去掉，再放入鍋中加水煮開，之后撈出來去衣去芯。之后再腐竹放入清水中浸泡，等到起泡軟了以后，再撈出來切成小段備用。

另外，再將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。再者，洗好鍋再將白果放進(jìn)去，加入適量的清水之后，用水煮半個(gè)小時(shí)，之后再加入腐竹，繼續(xù)煮15分鐘之后，倒入雞蛋液攪拌均勻煮一下，最后放入冰糖調(diào)味就行了。

好處：這款糖水飲用之后，有助清熱潤燥、滋陰養(yǎng)顏，對(duì)于陰液偏虛的人來說，應(yīng)該適當(dāng)喝一些。

最后，小編提醒，處暑將至說明現(xiàn)在正處于夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)，此時(shí)暑氣仍有殘留，食物依舊容易變質(zhì)。所以說，平日里進(jìn)食要講究衛(wèi)生，不潔凈的或是腐敗變質(zhì)的食物，及時(shí)扔掉，不可將就進(jìn)食，以免引起腸胃疾病。