這些知識不能只有醫(yī)生、專家知道，我們也應(yīng)該了解。

　　希望看完后您和家人能夠從中受益。

　　1.骨頭湯補鈣效果差

　　骨頭湯補鈣效果差。往骨頭湯里加醋，想多出來點鈣，其實是沒用的。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)檢測方式檢測，骨頭湯中鈣含量是10mg/L，而牛奶中鈣含量為1113mg/L。粗算一下，如要補一斤牛奶鈣量，要喝近50L骨頭湯。

　　2.吃完止咳藥要少喝水

　　吃完止咳藥要少喝水，比如各種止咳糖漿、復(fù)方甘草合劑等，其通過在呼吸道黏膜形成保護層，達(dá)到止咳作用。立刻喝水不利于保護層形成，應(yīng)在服藥半小時后再喝水。潤喉片、胃黏膜保護藥（思密達(dá)、施林顆粒、硫糖鋁）、苦味健胃劑、心血管藥物、抗利尿藥等都應(yīng)少喝水。

　　3.吃感冒藥后別開車

　　吃感冒藥開車小心“藥駕”，服用感冒藥后24小時內(nèi)最好別開車。九成的感冒藥中都含有撲爾敏成分，這種藥學(xué)成分易引起犯困、嗜睡。此外，例如泰諾、新康泰克等感冒藥里，還有偽麻黃堿等成分，服用后可能導(dǎo)致焦慮或神經(jīng)緊張。含可待因成分的止咳藥會引起困倦、視力模糊、反應(yīng)遲鈍，服藥后也不宜開車。

　　4.吃降壓藥別吃柚子

　　食物確實會影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。對于高血壓患者建議少吃柚子，或不吃柚子。如果要吃，建議與服藥時間間隔12小時以上。此外，柚子對避孕藥效果也會產(chǎn)生影響。

　　5.1歲前孩子別吃蜂蜜

　　蜂蜜不會“催熟”孩子，但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。但是對于腸道發(fā)育不完善的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌的中毒。

　　6.喝果汁不如吃水果

　　果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有讓人長胖的力量，升高血糖的力量。一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易攝入過量糖分。牙口不好者可以喝果汁，但建議連同渣一起喝下，保證膳食纖維攝入。

　　7.光靠眼藥水治不好干眼癥

　　眼藥水不是干眼癥的萬能藥。對于輕度的干眼癥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情，但并不能根治。想真正醫(yī)治干眼癥則應(yīng)當(dāng)找出發(fā)病原因，比如說長時間盯著電腦看等。在使用電腦一小時左右就應(yīng)當(dāng)望遠(yuǎn)，讓眼部緊繃的肌肉得到松弛。

　　8.不存在保大人還是保孩子的說法

　　一般遇到問題時，醫(yī)生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什么好選擇的。

　　9.看綠色不能緩解眼疲勞

　　青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體眼睛刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這并不代表它能對抗視疲勞，預(yù)防近視，所以電腦屏幕換成綠色并沒有什么用?？淳G色植物護眼也是只因為“遠(yuǎn)眺”能讓眼睛肌肉得到休息，所以電腦旁的綠植，對眼睛也沒有多大益處。

　　10.喝酒臉紅與傷肝沒有關(guān)系

　　喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要的還是取決于喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關(guān)系不大。喝酒臉紅的人不能及時將乙醛轉(zhuǎn)換為乙酸，乙醛積累造成毛細(xì)血管擴而臉紅，三分之一的亞洲人都有這種情況。喝酒容易臉紅的好處在于，只要臉一醉成紅色，說明自己到極限了，一般人就不會再行勸酒，有一定的警示作用。

　　11.骨髓其實是脂肪大戶

　　很多人熬湯或者吃羊蝎子的時候，舍不得丟掉骨頭里的骨髓。其實，骨髓其實并沒有多少營養(yǎng)，而且還是藏脂肪和膽固醇的大戶。骨髓分為紅骨髓和黃骨髓兩種，紅骨髓富含造血干細(xì)胞和紅細(xì)胞，但黃骨髓脂肪甚至高達(dá)80%-90%，富含大量飽和脂肪和膽固醇。

　　12.肚臍眼形狀和健康無關(guān)

　　有網(wǎng)上流傳肚臍眼的形狀和健康有關(guān)，醫(yī)生可沒這么說過。每個人肚臍眼不同的形狀，主要是由你臍帶被剪短、脫落后，自己皮下的這些瘢痕組織能長多高決定的。你的肚臍眼凸起來還是凹下去，和你小時候的“瘢痕修復(fù)”有多強有關(guān)系。

　　13.蹲廁久了未必是便意

　　很多人總覺得“便便沒排干凈”，一直蹲啊蹲，結(jié)果蹲出了痔瘡。其實，蹲久了的便意可能只是直腸粘膜松弛、垂下來而已，因為蹲姿和用力拉都會增加肚子里壓力，容易讓粘膜脫垂。當(dāng)然，痔瘡和局部炎癥也會讓腸道做出錯誤信號。建議蹲坑別超10分鐘，超過真不是便意了。

　　14.光喝湯不補人

　　很多人都喜歡燉各種湯，覺得湯很補，但是，就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養(yǎng)成分還是留在肉里面，想要營養(yǎng)，必須要吃湯渣。一般湯越白濃，說明脂肪越多。

　　15.清淡飲食是指少油鹽的飲食

　　注意這里是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養(yǎng)素。以前干肝膽外科時就有出院時囑咐清淡飲食，結(jié)果半個月沒吃鹽，低鈉血癥吐的不行送回來的。

　　16.情緒會影響血壓

　　世界衛(wèi)生組織做過一項調(diào)查，經(jīng)常處于負(fù)面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。情緒是健康的開關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動時，血壓自然也會隨之升高。

　　17.降膽固醇不能光靠少吃多動

　　膽固醇1/3來源于日常飲食，2/3由人體自身合成，這種體內(nèi)合成是源源不斷的。對于高膽固醇血癥患者，除了注意控制飲食，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀降脂藥物，雙管齊下，才能有效降低體內(nèi)膽固醇。

　　18.現(xiàn)在懷孕不用大補

　　提到懷孕，人們首先想到“補”，但現(xiàn)代人并不缺營養(yǎng)，補多了反而會營養(yǎng)過?！，F(xiàn)在孕媽一般都是超重，如果孕中晚期孕媽體重增長過快，會增加剖腹產(chǎn)、難產(chǎn)和產(chǎn)后出血的幾率。孕期保證必須營養(yǎng)素攝入即可。

　　19.女孩子不要瞎減肥

　　女孩子想要漂亮的心情可以理解，但是要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當(dāng)體脂肪率低于20%的時候，有可能就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，再低可能就會影響生育了。

　　20.存錢不如存肌肉

　　我們身上的肌肉，從30歲就開始不知不覺地流失了。肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的風(fēng)險，還會導(dǎo)致老人出現(xiàn)皮膚干燥、皺褶增多、更易蒼老等問題。在中青年時期開始做好肌肉儲備，經(jīng)常運動非常重要。