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處暑將至如何養(yǎng)生做到這兩點(diǎn)很重要

2019-09-03 來源:99健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從出伏到處暑這個(gè)階段,天氣慢慢由熱轉(zhuǎn)涼,在這樣的交替時(shí)期,自然界的陽氣慢慢趨向收斂,人體內(nèi)的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季,晝長(zhǎng)夜短很多人都有睡眠不足的情況,若是入秋以后不改換晚睡的習(xí)慣,很容易出現(xiàn)秋乏。

處暑也叫做“出暑”,也就是炎熱要離開的意思,當(dāng)這個(gè)節(jié)氣到來以后,氣溫會(huì)逐漸下降,所以說,需要做好保健養(yǎng)生工作,不然身體容易生病的。對(duì)此,小編提問,處暑將至,你做好養(yǎng)生準(zhǔn)備了嗎?

處暑將至如何養(yǎng)生

睡覺要早一點(diǎn)

從出伏到處暑這個(gè)階段,天氣慢慢由熱轉(zhuǎn)涼,在這樣的交替時(shí)期,自然界的陽氣慢慢趨向收斂,人體內(nèi)的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季,晝長(zhǎng)夜短很多人都有睡眠不足的情況,若是入秋以后不改換晚睡的習(xí)慣,很容易出現(xiàn)秋乏。

所以說,處暑將至,氣溫開始下降,夜晚的時(shí)候會(huì)變得比較涼快。人們到了晚上以后,應(yīng)該盡早上床睡覺,這樣每一天的睡眠時(shí)間就能夠增加許多,確保人們擁有足夠的睡眠。

對(duì)此,建議人們到了夜晚以后,別一直在外游蕩,不管是聚會(huì)還是玩耍,都應(yīng)該早點(diǎn)回家。別折騰到半夜,每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。這樣的話,一容易讓身體著涼,二容易導(dǎo)致睡眠不足。導(dǎo)致第二天的時(shí)候,因?yàn)樗卟蛔悖鴽]有精神。

通風(fēng)要勤一點(diǎn)

處暑將至,溫度會(huì)逐漸下降,一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經(jīng)沒有夏季那么讓人感到炎熱了,但這個(gè)溫度確是適宜霉菌發(fā)育繁殖的,再加上出伏之后時(shí)常有雨水,這樣子就會(huì)加快霉菌繁殖。

所以說,處暑將至人們要記得給房間通風(fēng),而次數(shù)要頻繁一些,這樣病菌就更不容易聚集在室內(nèi)了。想要換秋裝的人們,要提前將衣物從衣柜中取出來,并且掛在通風(fēng)干燥的地方,幫助去除衣物上的水分?;蛘哒f有太陽的時(shí)候,掛出去曬一曬,并且每件衣服之間要的距離要間隔開來,以保證良好地通風(fēng)。

處暑將至吃什么好

1、老鴨湯

準(zhǔn)備好1斤的老鴨肉,各30G的銀條參(一種中藥)、麥冬和百合,再準(zhǔn)備5G的陳皮,2片生姜。之后將鴨肉切成小塊,其余食材全部清洗干凈,再一起放入瓦煲中,再添加適量的清水煮沸。煮沸騰了以后,再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲煮一個(gè)多小時(shí),燉好了以后,加鹽調(diào)味就可以了。

好處:這款湯有助益胃生津,滋陰潤(rùn)燥,秋季干燥,容易損耗陰液,因此,喝一些十分的合適。

2、白果糖水

準(zhǔn)備好75G的白果,40G的腐竹,2個(gè)雞蛋,適量的冰糖。之后在將白果的殼去掉,再放入鍋中加水煮開,之后撈出來去衣去芯。之后再腐竹放入清水中浸泡,等到起泡軟了以后,再撈出來切成小段備用。

另外,再將雞蛋打入碗中,攪拌均勻。再者,洗好鍋再將白果放進(jìn)去,加入適量的清水之后,用水煮半個(gè)小時(shí),之后再加入腐竹,繼續(xù)煮15分鐘之后,倒入雞蛋液攪拌均勻煮一下,最后放入冰糖調(diào)味就行了。

好處:這款糖水飲用之后,有助清熱潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)顏,對(duì)于陰液偏虛的人來說,應(yīng)該適當(dāng)喝一些。

最后,小編提醒,處暑將至說明現(xiàn)在正處于夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī),此時(shí)暑氣仍有殘留,食物依舊容易變質(zhì)。所以說,平日里進(jìn)食要講究衛(wèi)生,不潔凈的或是腐敗變質(zhì)的食物,及時(shí)扔掉,不可將就進(jìn)食,以免引起腸胃疾病。

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