女人過冬3件寶——烤火、多穿、洗澡好。而這第3件事，對于冷了一天的身體來說，無疑是絕佳的犒勞。

　　然而，很多女性在冬季洗澡時總有一些錯誤的習(xí)慣，長期堅持這些壞習(xí)慣，其實會在不知不覺中傷害自己的身體！

　　洗澡時間太長

　　泡澡

　　許多女性冬季愛長時間泡澡，但一旦泡得過久，水溫降至40℃以下，細(xì)菌就有了滋長的可能。

　　而對于女性自身來說，這種情況下，陰道內(nèi)的酸堿平衡環(huán)境易遭破壞、受感染，給了細(xì)菌入侵的機會。

　　淋浴

　　熱水淋浴時間過長，易使皮膚失去天然油脂和水分，又紅又癢，加重干燥及濕疹等情況。

　　而淋浴很難保證皮膚均勻受熱，淋到的地方暖和了，沒淋到的地方就暴露在空氣中，洗太久最后可能會導(dǎo)致膚色不均，人還容易受寒。

　　建議：所以，冬天不管是泡澡還是淋浴，女性都應(yīng)將洗澡時間控制在15分鐘以內(nèi)。

　　用堿性沐浴產(chǎn)品洗私處

　　使用沐浴露、肥皂等洗浴用品洗澡時，很多人會順帶著用它們清潔外陰皮膚，認(rèn)為這樣能起到清潔的作用。

　　但這些清潔產(chǎn)品通常偏堿性，長期使用易破壞陰部的酸堿度，令外陰嬌嫩的皮膚更脆弱、干燥。如果沒有沖洗干凈，還可能引發(fā)外陰瘙癢。

　　建議：洗澡時想要清潔外陰，用溫?zé)岬那逅疀_洗即可做到，如果粘到沐浴露，不要讓它停留時間過長，要用大量清水沖洗干凈。

　　在錯的時間洗澡

　　很多女性冬天都愛在下面3個錯誤時間段洗澡，其實是不太妥當(dāng)?shù)模?/p>

　　臨睡前

　　冬天很多人習(xí)慣洗個熱水澡后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習(xí)慣。

　　因為睡意往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”的時間，讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

　　飽餐后

　　飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。

　　勞動、運動后

　　冬季穿得多，如果勞動、運動后出了汗，就很易覺得不舒服，想趕快洗澡換衣服。

　　但無論是體力勞動還是腦力勞動過后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。

　　用冷水洗澡

　　聽說用冷水洗澡有益身體健康，但是小編還是建議女性不要用冷水洗澡，這是由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的。身體抵抗力差的姐妹千萬不要用冷水洗澡，寒冷的刺激更容易引起感冒、發(fā)熱等問題。即便是身體健康，沒有經(jīng)過長期訓(xùn)練，也不要用冷水洗澡。突然而至的寒冷會讓人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，心跳加快、血壓升高、肌肉收縮，如果在特殊生理期期，還會造成內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)或者其他婦科疾病，聽起來就很恐怖呢~

　　月經(jīng)期盆浴

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

　　建議：女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。

　　好好洗個熱水澡，是辛苦一天了的女人應(yīng)得的，別讓一些壞習(xí)慣，破壞了這一份美好，傷了身體。