糖尿病患者常常是肥胖或是有肥胖傾向的人群。通過飲食療法，可以適當(dāng)減肥，使體重偏向標(biāo)準(zhǔn)體重。但是，不少患者會有這樣的疑問：我本身不胖，甚至還比標(biāo)準(zhǔn)體重輕一點(diǎn)，也要進(jìn)行飲食療法嗎？
答案很明確：需要。飲食療法并不等同于減肥食譜。它還強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)的均衡，糾正偏食、誤餐、進(jìn)食過快等不良飲食習(xí)慣。因此，不胖的患者，也應(yīng)該進(jìn)行飲食療法。
接著問題來啦，如何了解自己需要吃多少呢？首先，綜合年齡、肥胖等因素，我們要做到——限定熱量。
為了防止血糖值過度升高并將其維持于一定范圍，糖友應(yīng)確切了解適合自己的熱量，保證每日進(jìn)食不要超過這一數(shù)值。而糖友一天所需熱量，是醫(yī)生綜合年齡、性別、肥胖與否、每日活動量、有無并發(fā)癥等諸多因素制定的。
通常男性每日需要1400~1800千卡的熱量，女性需要1200~1600千卡的熱量。具體計算公式如下：
每日熱量需求=標(biāo)準(zhǔn)體重×活動強(qiáng)度
由此可見，要計算熱量，就需要標(biāo)準(zhǔn)體重和活動強(qiáng)度兩個條件。計算標(biāo)準(zhǔn)體重最為簡單的一種方式如下：
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）—105
攝入熱量的另一個條件是活動強(qiáng)度。每個人的工作性質(zhì)、運(yùn)動喜好不同，每天所需能量也隨之改變。對成人而言，每天每千克體重大約需要25~30千卡熱量。通常體型較胖的人和老年人多采用25千卡，體型瘦的人可以采用30千卡。另外，還需根據(jù)勞動強(qiáng)度不同而做出飲食熱量調(diào)整，列表如下：
了解了自己每日所需熱量后，接下來就要在計算時把握細(xì)節(jié)，微調(diào)數(shù)值啦。
某糖友
?。杭t胖，我身體170厘米，是一名辦公室員工，日常工作是坐在辦公桌前寫文書，體型有些胖，我應(yīng)該怎么計算我的熱卡量呢？
首先我們套用標(biāo)準(zhǔn)體重公式求得標(biāo)準(zhǔn)體重，其值為：170—105=65千克。即你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65千克。
其次，因?yàn)槟愕娜粘９ぷ鞑恍枰嘧邉?，屬于輕體力勞動者，每天每千克體重需要的能量級別為25~30千卡。
另外，考慮到你的體型偏胖，我們可以選取較低的能量級別，每千克體重予以限制25千卡的能量。這樣計算得到：
65×25=1625千卡。為了方便，對于兩位數(shù)以內(nèi)的數(shù)值我們通常采用四舍五入的方法，最終得出你每日的能量需求為1600千卡。
紅胖
小伙伴們，紅胖的算法看明白了嗎？大家不妨也試試計算自己每日的能量需求喲。計算結(jié)果可能會與醫(yī)生的推薦熱卡量有少許差別，那可能是因?yàn)獒t(yī)生還考慮了大家的年齡和體型等其他因素。最后附送大家糖尿病飲食療法的“12條清規(guī)戒律”，戰(zhàn)勝“甜蜜殺手”，一起行動起來！
糖尿病飲食療法的“12條清規(guī)戒律”：
1.培養(yǎng)飲食療法的意識
無需多慮，在飲食療法的過程中去體驗(yàn)，并形成習(xí)慣。
2.固定的時間，固定的量
一日三餐，妥善安排。
3.養(yǎng)成食物計量的習(xí)慣
培養(yǎng)目測估量的能力。
4.養(yǎng)成看食品成分說明的習(xí)慣
尤其需要注意查看加工食品的成分。
5.活用食物熱量換算表
根據(jù)書中的舉例先模仿，再翻新。
6.不要進(jìn)食太多脂肪和糖類
對調(diào)味料的成分也要留心。
7.吃得清淡一些
每天攝鹽量小于6克。
8.原則上禁酒，少吃零食
男性注意飲酒問題，女性注意零食問題。
9.細(xì)嚼慢咽
一頓飯大約吃30分鐘。
10.堅(jiān)持記錄飲食日記
貴在堅(jiān)持，了解飲食療法的成果。
11.堅(jiān)持體重的測量
保持標(biāo)準(zhǔn)體重是必要的。
12.全家人齊心協(xié)力
要有勇氣拒絕宴會要求。
改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法·運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價： ￥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時，或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價： ￥25當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿?。?型）患者，同時應(yīng)飲食控制。
健客價： ￥72當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿病（2型）。
健客價： ￥24.5當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時應(yīng)飲食控制。
健客價： ￥31.5調(diào)血脂藥，適用于經(jīng)適當(dāng)和正規(guī)飲食療法不能控制的高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。
健客價： ￥35當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價： ￥35當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型）。
健客價： ￥15當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價： ￥9.9當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。? 型）。
健客價： ￥20調(diào)血脂藥，適用于經(jīng)適當(dāng)和正規(guī)飲食療法不能控制的高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。
健客價： ￥42米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲 食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨(dú)配合米格列醇或者磺酰脲類無法達(dá)到滿意的血糖控制效果時，米格列醇也可 與磺酰脲類藥物合用。當(dāng)二者配合使用時，會產(chǎn)生累加效應(yīng)，這可能是因?yàn)槎叩淖饔脵C(jī)制不同。(詳見說明書)
健客價： ￥651.高膽固醇血癥(1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時，辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)對于純合子家族性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時，辛伐他汀可用于降低
健客價： ￥111.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時，可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級預(yù)防。對冠心病患者，辛伐他汀適用于
健客價： ￥61.高脂血癥： (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時，辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。 (2)對于純合子家族性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時，辛伐他汀可用
健客價： ￥201.高脂血癥 （1）對于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時，辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。 （2）對于純合子家族性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時，辛伐他汀可
健客價： ￥201.高膽固醇血癥 (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時，辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)對于純合子家族性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時，辛伐他汀可
健客價： ￥23
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