日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 怎樣吃可以有效預(yù)防2型糖尿病

怎樣吃可以有效預(yù)防2型糖尿病

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:改變生活方式并不是件容易的事,但可以從今天開始,糖尿病患者們在平時生活中,一定有很多關(guān)于疾病的疑問在心中吧。接下來請看下文詳細(xì)解說。

  糖尿病患者們在平時生活中,一定有很多關(guān)于疾病的疑問在心中吧。接下來請看下文詳細(xì)解說。

 
  以下幾種方法:
 
  1.不必舍棄喜歡的食物,只需減少攝入量,吃的比原先少即可
 
  2.試著將肉類,禽類和魚類的攝入量控制在3盎司以下---約一張紙牌大小
 
  3.保證每日三餐規(guī)律、正常地進食
 
 
  4.適當(dāng)多吃蔬菜,水果,堅果和各類谷物
 
  5.限制油炸食物的攝入,烘烤或煮是更健康的烹飪方法
 
  6.在外就餐時,與別人分食量多的食物
 
  7.每日飲6至8杯水
 
  要記得:
 
  1.如果2型糖尿病的高危人群應(yīng)定期隨訪
 
  2.改變生活方式并不是件容易的事,但可以從今天開始
 
  3.每周5天,每天30分鐘的運動結(jié)合健康的飲食能減輕體重
 
  4.每個人的運動方式不同,關(guān)鍵是找到合適自己,并能持之以恒的方式
 
  5.選擇健康的食物品種,減少攝入量
 
  6.關(guān)注并記錄所作的努力并持之以恒
 
  以上便是我們?yōu)槟闾峁┑脑敿?xì)內(nèi)容,相信在對你心中的疑問一定有很大的幫助吧,祝你早日康復(fù)。
 
(實習(xí)編輯:卓少址)
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶