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您好。預(yù)防糖尿病，可以從以下幾個(gè)方面入手：1、減肥。2、中年應(yīng)關(guān)注血糖。3、適當(dāng)睡眠，不少于6小時(shí)也不超8小時(shí)為宜。4、吃肉先吃醋。5、選擇高纖食物。6、深呼吸減壓。7、少吃快餐、火腿，多吃青菜水果等等。希望可以幫到你。