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怎么知道飯吃對沒有 降糖藥用對沒有？

摘要：早上起來測一個空腹血糖。這個空腹血糖應該是你剛醒，沒有吃、也沒有喝、沒有運動的時候測的，這樣，你體內的激素沒有大的變化，你的神經也沒有興奮，比較真實的反應你靜態(tài)時的血糖控制情況。

第四大法則，定時定量，少食多餐，睡前酌情補餐。

這個主要是解決大家一餐吃碳水化合物過多，會導致攝入性高血糖，如果吃的太少，又會出現(xiàn)反應性高血糖的問題。

這需要我們根據碳水化合物量的計算，加上觀察五點血糖，來定時定量的吃東西，在保證營養(yǎng)的基礎上，穩(wěn)定的控制好我們的血糖。

第五大法則，水果兩餐之間吃，晚飯后不吃水果。盡量戒酒，如果非要喝酒，第一，盡量少喝，第二，別空腹喝，喝酒后吃點主食，第三，不要睡前喝酒。

這個大家可以再仔細聽一下我上一堂課。特別是打胰島素的朋友，吃促泌劑的朋友，還有用二甲雙胍的朋友，喝酒對你血糖的影響，會有不可控性和不可預測性，很容易導致延遲低血糖或者反應性高血糖。所以，你要根據你的血糖，決定到底戒不戒酒。

如果你吃降糖藥打胰島素，你發(fā)現(xiàn)喝酒后餐后三小時內的血糖還可以控制的比較好，你要小心，看看下一餐的餐前或者空腹血糖，會不會有反應性高血糖。如果喝酒后總是發(fā)生反應性高血糖，你就不能喝酒了，該戒酒了。

我們今天又花這么多時間說飲食控制，就是想讓大家明白，飲食控制在血糖控制中的重要性。

我們很多人重視吃藥打針，不重視飲食控制，或者不會飲食控制，你就是吃再好的降糖藥，就是打胰島素針，你會發(fā)現(xiàn)，你要不然就是吃多了，不控制嘴巴，導致攝入性高血糖，要么就是吃太少，藥物作用過大，導致了反應性高血糖。

任何一種控制血糖的方法，只要它沒有解決你胰島功能的問題，就需要你去調整和控制飲食，否則的話，血糖就會上躥下跳，越是好的降糖藥，越是降糖作用強的降糖藥，你會發(fā)現(xiàn)，你的血糖反而控制的越差。

那怎么評價我們的飲食和藥物控制血糖的情況呢？這就需要我們不斷監(jiān)測血糖，特別是在我們吃藥打針，不斷恢復胰島功能的過程中，我們就更需要通過觀察血糖，來調整我們的食物、藥物和運動。

怎么觀察血糖？很多人是定期去醫(yī)院檢查血糖。這樣其實是不夠的，我們應該定期在家里測血糖。一般情況下，我建議大家每周的周末測一次七點血糖。這個時候休息，測血糖比較方便。

七點血糖怎么測？早上起來測一個空腹血糖。這個空腹血糖應該是你剛醒，沒有吃、也沒有喝、沒有運動的時候測的，這樣，你體內的激素沒有大的變化，你的神經也沒有興奮，比較真實的反應你靜態(tài)時的血糖控制情況。

如果你早上起來以后，要等一個小時以上的時間才吃早餐，那你需要加測一個早餐前血糖。

這是第一個點的血糖，空腹血糖或者再加測一個餐前血糖。

然后是第二個點，早餐后兩小時的血糖。

第三個點，是午餐前血糖。

第四個點，是午餐后兩小時血糖。

第五個點，是晚餐前血糖。

第六個點，是晚餐后兩小時血糖。

最后是第七個點，睡前血糖。

通過這七個點的血糖觀察，看看你整天的血糖控制的水平高低和平穩(wěn)情況。

如果七點血糖控制的很好，周中抽一天，比如周三，測一下空腹血糖和早餐后兩小時血糖。

這是血糖控制的比較好、比較平穩(wěn)的情況下，我們需要定期測的血糖情況。如果我們突然發(fā)現(xiàn)，某一天的空腹血糖不好了，或者某一餐的餐前或餐后血糖血糖不好了。我們就需要測五點血糖了。

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