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記得邁開腿哦 糖友運動四不要

2018-12-10 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來了,大概在4點多時候,這個時辰血液的流動性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運動鍛煉了,更不要進行運動強度大的運動。

運動對糖尿病人的好處有諸多,對醫(yī)治糖尿病有輔助醫(yī)治的作用,能夠改善糖尿病人的血脂代謝,延緩并發(fā)癥的發(fā)生。可是同時糖尿病人在運動過程中,糖尿病人也有一些方面需要格外注意。以下就為糖友們介紹一下:糖尿病人運動注意四個“不要”,供廣大的糖尿病人來參考。

運動時間不要太早

有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來了,大概在4點多時候,這個時辰血液的流動性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運動鍛煉了,更不要進行運動強度大的運動。

沒出太陽的時候,不要在樹林里運動

如果糖尿病人在沒出太陽前,就在樹林里活動,那么就會吸收很多的二氧化碳,如果時間過長,還會引起頭暈,特別的不舒服。而出太陽之后,樹木們就可以進行光合作用,樹林里的空氣才會好起來。

糖尿病人運動鍛煉不要一心多用

如果糖尿病人在進行運動鍛煉的時候,同時聽錄音機或是MP3會作用中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起長時間興奮,那么會擾亂身體里各項組織的調(diào)節(jié)功能,那么運動效果也就沒那么好了。所以糖尿病人運動時還是要專心。

運動場所不要選在高樓之間

如果糖尿病人運動場所選在高樓之間,通常會形成忽強忽弱、不停變化的“高樓風”,相信很多人也有這種感受。糖友們在這種環(huán)境中運動,非常容易患上感冒,引起血糖水平大的波動。對糖友來講、運動非但沒起到好的作用,反而讓病情變的惡化。

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