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你好，很榮幸為你解答。跳繩是一種運動，有利身心健康，但不宜太晚，更不應(yīng)該剛做完運動就睡覺。因為，一般來說，運動完后往往會很興奮，那樣不利于睡眠。人體一晝夜間機體能力狀態(tài)使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。