人們常說(shuō),水是生命的源泉,人的生命一刻也離不開(kāi)水,人體的2/3都是水。沒(méi)錯(cuò),多喝水好處頗多,尤其是這炎熱多汗的夏天,更是需要多補(bǔ)水!
可是,對(duì)于
糖友來(lái)說(shuō),喝水有哪些需要注意的地方呢?糖友朋友們?cè)撊绾魏人兀?/div>
糖友夏季多飲水好處多
◆多飲水可以及時(shí)補(bǔ)充流失的水分,有利于新陳代謝排除廢物。
◆多喝水能夠稀釋尿液,有效地預(yù)防尿路感染。
◆多喝水預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒。
◆多飲水補(bǔ)充體液,能改善循環(huán),有益于預(yù)防腦梗死的發(fā)生。
◆如糖尿病病人出汗較多,又未能及時(shí)飲水補(bǔ)充,或喝了大量的含糖飲料,很容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
糖友夏季飲水兩大陷阱
陷阱一:解暑可以開(kāi)懷冰飲
糖友在夏季對(duì)
胰島素的敏感性會(huì)增高,促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)都多,因此,復(fù)季是一年中血糖水平最低的時(shí)期。
這不是很好嗎?可是很多糖友認(rèn)為,既然血糖相對(duì)正常,大熱天兒的,吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜、涼菜,再喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲料、啤酒、冰水,太舒服了。很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎,引起腹瀉,導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等,這樣會(huì)使血糖升高,甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。
陷阱二:出汗一次多喝點(diǎn)水
夏天出汗較多,體內(nèi)水分的流失量很大,糖尿病人當(dāng)然要注意多飲水,但飲水最好有“度”,不宜一次大量飲水。
大量飲水,過(guò)多的水分在身體里容易導(dǎo)致水和電解質(zhì)的不平衡,有誘發(fā)糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
還有,糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者,常常有不同程度的心功能受損及腎功能下降,多過(guò)飲水加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)并加重心衰、水腫。
糖友六種水不要喝
1、生水
生水有各種各樣的對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲(chóng)。喝了生水,很容易引起急性胃腸炎、
病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。
2、老化水
俗稱(chēng)“死水”,也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水,會(huì)加速衰老;甚至和食道癌、胃癌發(fā)病率有關(guān)。
3、千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水,還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過(guò)久,水中不發(fā)揮性物質(zhì),如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
久飲這種水,會(huì)干擾人的胃腸功能,出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽,還會(huì)造成機(jī)體缺氧,嚴(yán)重者會(huì)昏迷
驚厥,甚至死亡。
4、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,特別是經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水,亞硝酸鹽濃度很高。
常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會(huì)引起亞硝酸鹽中毒;水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體,還會(huì)引起消化、神經(jīng)、
泌尿和造血系統(tǒng)病變,甚至引起早衰。
5、不開(kāi)的水
人們飲用的自來(lái)水,都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。專(zhuān)家指出,飲未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。
當(dāng)水溫達(dá)到100℃,這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少,如繼續(xù)沸騰3分鐘,則飲用安全。
6、重新煮開(kāi)的水
水燒了又燒,使水分再次蒸發(fā),亞硝酸鹽會(huì)升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚,引起中毒。