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2型糖尿病病因和預防小方法

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不可改變者如種族(基因)、有家族史、年齡、性別等??筛淖兊囊蛩赜校撼丶胺逝?、代謝綜合征(高血壓、高甘油三酯及低高密度脂蛋白)等。2型糖尿病需要及時治療,讓我們伸出雙手關愛2型糖尿病患者吧!

  糖尿病是一種嚴重的疾病,糖尿病這種疾病在早期是人們?nèi)菀缀鲆暤?,所以要想及早的治療糖尿病,就要知道診斷方法。對于疾病及早的確診,早發(fā)現(xiàn)早治療早健康。下面我們看看二型糖尿病的預防方法有什么。

 
  一、掌握二型糖尿病的產(chǎn)生原因
 
  糖尿病治療專家稱,可分為不可改變及可改變兩類。不可改變者如種族(基因)、有家族史、年齡、性別等??筛淖兊囊蛩赜校撼丶胺逝?、代謝綜合征(高血壓、高甘油三酯及低高密度脂蛋白)等。
 
 
  二、二型糖尿病的預防
 
  1、由醫(yī)護人員測血糖(必要時作口服糖耐量試驗)、體重指數(shù)、腰圍、血壓、血脂及詳細病史。
 
  2、確定誰是二型糖尿病高危人群,可用問卷自測。內(nèi)容有:肥胖、腹圍(中國男性>90厘米,女性>80厘米)、年齡≥35歲,高血糖家族史、高血壓或心臟病史、妊娠糖尿病史,每天體力活動及吃蔬菜水果是否達標、用過某些藥(如糖皮質(zhì)激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。如選擇的很多,即可能事二型糖尿病的高危人群。
 
  3、預防措施,主要是改善生活方式。包括:①減重(0。5~1千克/周),消除肥胖,尤其是腹部肥胖;②中度限飲食熱卡(約減少500~1000大卡);③限脂肪,尤其是飽和脂肪;④增加體力活動(中度活動如快走至少30分鐘/天);⑤控制單糖(食物血糖指數(shù)高者)。
 
  溫馨提示:其實在二型糖尿病的預防上,生活方式也就是飲食方面很重要,不要一味的吃一些高脂肪高蛋白的食物,最好搭配粗糧吃比較好。
 
(實習編輯:卓少址)
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