春天，本來睡眠不好的人會越發(fā)覺得睡不好。
這是因為，春季天氣多變，人固有的生理功能被干擾，情緒易隨之波動；此外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，使人產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒，如果自身適應能力差，很容易誘發(fā)睡眠障礙。
長期失眠
易誘發(fā)糖尿病、心腦血管疾病
充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的3項健康標準。而如今，睡不好覺已經(jīng)成為影響許多人健康的一種疾病。
專家指出，如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續(xù)出現(xiàn)1個月以上，就稱得上是睡眠障礙。
睡眠障礙引起的危害不容小覷——臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退；而高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝功能失調(diào)、腎損傷、甚至惡性腫瘤等都已明確和睡眠障礙相關。
中醫(yī)認為
失眠要先養(yǎng)肝
失眠與情志有關，肝主情志。
肝喜條達，如果我們不注意情志調(diào)節(jié)的話，經(jīng)常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣郁結，上擾心神而出現(xiàn)不寐。
不寐，就是我們平時常說的睡眠障礙——經(jīng)常不易入眠，或睡眠短淺、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持續(xù)一年以上的睡眠障礙，體內(nèi)的健康防線——免疫功能就會下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先養(yǎng)肝。
常言道：“春氣之應，養(yǎng)生之道也。”春天是萬物復蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的好時機。春季養(yǎng)肝得法，將為一整年的健康奠定良好的基礎。
疏風清熱，化痰定驚。用于小兒感冒，因風寒襲表，食滯化熱所致發(fā)熱惡寒，噴嚏流涕，咳嗽有痰及不思飲食，夜啼易驚等。
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