睡眠不好，精神狀態(tài)不佳，會(huì)給生活帶來不便，其實(shí)有些食物可以起到助眠作用。下面，給大家推薦一對(duì)安神助眠的好搭配——百合牛肉。
百合味甘質(zhì)潤(rùn)，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素，還含有多種生物堿，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神等功效，常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等癥的食療。牛肉補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)，色氨酸含量較多，適用于氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩的人食用。百合與牛肉合用，養(yǎng)心安神的功效更為顯著。
百合和牛肉搭配食用，既可成菜又可煮粥。失眠多夢(mèng)及精神疲乏者可常食用，百合除搭配牛肉，還可以和蓮子、紅棗共煮成羹當(dāng)點(diǎn)心吃，或是與蜂蜜拌勻蒸熟，睡前適量吃點(diǎn)，都有補(bǔ)益安神的作用。但風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱者應(yīng)盡量少吃。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。
健客價(jià)： ￥82.5養(yǎng)陰潤(rùn)肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚；癰腫；濕瘡。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。
健客價(jià)： ￥1.44養(yǎng)陰潤(rùn)肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚；癰腫；濕瘡。
健客價(jià)： ￥34養(yǎng)陰潤(rùn)肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，干咳少痰，咽干喉痛。
健客價(jià)： ￥20養(yǎng)陰潤(rùn)肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，燥咳少痰，咽干喉痛。
健客價(jià)： ￥10.5適用于吸痰、吸唾、吸膿血等液體。
健客價(jià)： ￥59輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158補(bǔ)充鈣和維生素D。
健客價(jià)： ￥59補(bǔ)充多種B族維生素。
健客價(jià)： ￥78輔助降血脂。
健客價(jià)： ￥59輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥96滋養(yǎng)肝腎、寧心安神。用于更年期綜合癥屬陰虛肝旺癥，癥見烘熱汗出，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，腰背酸痛，大便干燥，心煩易怒，舌紅少苔，脈弦細(xì)或弦細(xì)數(shù)。
健客價(jià)： ￥45
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