喝水這一件平常的事情，只要加點東西就會有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，為家人和自己的健康加分！

　　蜂蜜

　　防止衰老

　　蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護(hù)身體的細(xì)胞不被氧化，保持身體的年輕，也有著很好的養(yǎng)顏功效。

　　治療失眠

　　很多人有失眠的問題，睡前喝一杯蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血壓，起到安神養(yǎng)心的效果，讓你一覺睡到大天亮。

　　緩解疲勞

　　蜂蜜的果糖能最快被人體吸收，不論是熬夜后恢復(fù)疲勞，還是改善血液保護(hù)心肌，蜂蜜都是最佳補(bǔ)品。

　　泡蜂蜜水，還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋，才能減少維生素的損失。

　　如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用。

　　食鹽

　　補(bǔ)充水分

　　經(jīng)過一夜的睡眠，你的身體消耗了很大的水分，早上起床后，人體處于生理缺水的狀態(tài)，所以，你可以喝一杯淡鹽水補(bǔ)充水分。

　　促進(jìn)腸胃蠕動

　　早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動，有消化不良或者便秘困擾的朋友，可以用這個不花錢的方法清理腸道。

　　要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。

　　紅棗

　　美容養(yǎng)顏

　　俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療藥膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養(yǎng)顏。

　　增強(qiáng)免疫

　　紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)人體的免疫力，具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　養(yǎng)護(hù)肝臟

　　紅棗還是一種很好的護(hù)肝食品，它所含的脂肪，蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)肝臟的功能，是護(hù)肝的營養(yǎng)劑。

　　紅棗泡水是很多女性常用的方式，但因為紅棗的表皮堅韌，養(yǎng)分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　首先要將紅棗掰開，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘，這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。

　　紅糖

　　補(bǔ)血活血

　　喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素，起到補(bǔ)血活血的作用，對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經(jīng)不調(diào)有治療作用。

　　驅(qū)除濕氣

　　很多人都有濕氣，寒氣的困擾，常常手腳冰涼，感冒咳嗽，紅糖水就可以有效的驅(qū)除寒氣！

　　紅糖需要用要用沸水沖泡，經(jīng)過高溫的水溶解后，效果才會最好。

　　要注意紅糖不能空腹吃，最好是飯后一小時左右飲用。

　　生姜

　　治療感冒

　　生姜辛辣，食用后會令人發(fā)汗，可以溫肺止咳，驅(qū)除寒氣，對風(fēng)寒引起的感冒有很好的治療作用。

　　健脾消食

　　它特有的姜辣素能夠增強(qiáng)人體的消化能力，健脾消食，有效治療腹脹，腹痛，嘔吐等病癥。

　　治愈口腔

　　用生姜水漱口，還可以治療口腔潰瘍，緩解鼻塞防過敏，就連它的氣味都能幫助減輕壓力。

　　把生姜洗凈，不用去皮，切片，再用熱水沖泡即可。

　　很多人吃姜的時候會將皮去除掉，從養(yǎng)生的角度來講，姜皮也有著很大的營養(yǎng)，所以連皮一起用是最好的。

　　菊花

　　清熱敗火

　　菊花茶是最佳的敗火良藥，像是有干燥而引起的喉嚨發(fā)炎、頭痛、口腔潰瘍等癥狀都可以喝菊花茶來去除。

　　緩解眼睛疲勞

　　對于長時間面對電腦的上班族而言，多喝菊花茶不但能防輻射，還能緩解眼睛疲勞。

　　降脂降壓

　　菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，在進(jìn)入身體后有很好的降脂降壓的作用。

　　取適量菊花，加沸水沖泡10分鐘，可以加入適量的冰糖增添風(fēng)味，沖到?jīng)]有味道了就可舍去。

　　如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的，那說明已經(jīng)被氧化。所以菊花茶泡水時，不可久放喲~