這些年，你刷對(duì)牙了嗎？
摘要：先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)
這些年，你刷對(duì)牙了嗎？
刷牙是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罨镜目谇磺鍧嵎绞?，刷牙幫助我們清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢和食物殘屑。你是否經(jīng)常會(huì)問(wèn)“我每天認(rèn)真刷2次牙，為什么還會(huì)有蛀牙或者牙周問(wèn)題呢？”首先來(lái)看一下，你刷牙方法是否正確吧！
刷牙的方法有很多，成人和兒童刷牙方法也不相同。
刷牙方法
①先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上；
②以2~3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，短距離水平顫動(dòng)，在同一個(gè)部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，刷
牙齒的唇（頰）舌（腭）面；
③刷完一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙；
④刷上前牙舌面時(shí),刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷；
⑤刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。
劃重點(diǎn)
1.刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。
2.刷牙的幅度
牙刷位置放對(duì)了，怎么刷呢？
正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)2~3顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過(guò)去。
3.里側(cè)外側(cè)都要刷？
刷牙時(shí)里側(cè)（舌腭側(cè)）和外側(cè)（唇頰側(cè)）都要刷哦。細(xì)菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們?cè)谘例X上可是360度無(wú)縫生長(zhǎng)。你要是只搞一半衛(wèi)生，那就是自欺欺人了。
4.刷牙刷多久？
如果按照我們的刷牙方法，里里外外、上上下下認(rèn)真刷牙，可是要刷3分鐘哦！
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