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夏季 保護口腔的小妙招

2014-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:炎炎夏日,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,一些人在納涼時喜歡吃火鍋、夜宵燒烤,同時又吃冰糕、冰淇淋等降溫。冷熱不均的飲食,會對牙齒造成嚴重損傷。夏季飲食該如何調(diào)理,如何保護好自己的牙齒?專家在此支招。

  一、多吃護牙食品

  針對夏季食品冷熱不均等情況,專家認為,夏季應多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對保護牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護牙齒有利。對青少年兒童,家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后,馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等,以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保護牙齒,對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等,也很有效果。

  二、注意口腔衛(wèi)生

  夏天氣溫較高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔衛(wèi)生,易導致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,又沒能及時消除,有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后,應及時到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔,就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛(wèi)生、預防牙周病等非常重要。

  三、選擇適合自己的牙刷牙膏

  由于夏季吃忽熱忽冷的東西,會對牙齒造成嚴重損傷,選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏,才能起到護牙效果。在一般情況下,選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷,是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇,其在刷牙時的輕微振動,不僅能促進口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有按摩效果。

  牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏,其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方,也容易吸收,并能起到定向修復作用,有效修補破損的牙釉質(zhì),并防止細菌等的入侵。

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