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嗨 我是你的30歲焦慮綜合癥 我來看你了

2018-08-24 來源:濟南軍都醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來立。焦慮當然隨之而來,掉的越來越多的頭發(fā)和失眠越來越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來看你了。

昨天有位網(wǎng)友在后臺留言說,新年伊始她便遭遇到連番詢問,“30歲了,覺得和以前有什么不一樣嗎?”

人們總是很喜歡跟30歲較真,好似30歲有一種魔力,能夠讓你立刻之間,產(chǎn)生什么翻天覆地的變化,或是獲得醍醐灌頂般的覺悟。然而更多時候,伴隨年齡而來的是薛定諤式的30歲焦慮。

這焦慮源于對自我生活現(xiàn)狀的不滿和舒適未來藍圖的不確定,在30歲左右時尤甚。

對于未來的不確定,在于人們總是習慣憧憬,并且已然構(gòu)建了一副自己視角下可實現(xiàn)的美滿人生的幸福藍圖。但30歲時的內(nèi)心卻隱隱不安,懷疑余下的精力能否使未來可期。正如吳曉波在一篇文章里說“我們是被焦慮統(tǒng)治的一代,我們的人生與國家一樣,一直發(fā)育在一個巨大的、不確定的繁榮中”。30歲以后能否繁榮如何繁榮?不確定的令人心慌。

對于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來立。焦慮當然隨之而來,掉的越來越多的頭發(fā)和失眠越來越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來看你了。

30歲焦慮綜合癥其實是很好理解的。

大部分人的30歲,既處于事業(yè)上升期,又處于看得到的瓶頸期。不再像二十幾歲的自己,青春活力熬幾個大夜也沒有問題。也做不到40多歲的管理層那樣,底蘊豐厚思維廣博。30歲左右的年紀,能夠清楚的看得到自己的發(fā)展,要邁出這轉(zhuǎn)折的一步,但卻也感覺到了自己知識的匱乏。

之所以焦慮,是因為想要獲取更多的知識和能力。

那么,30歲的焦慮綜合癥怎么破?

用學習讓自己升值

30歲的焦慮綜合癥中,知識焦慮才是束縛你靈魂與夢想的桎梏

朋友曉慶,今年恰逢30歲。剛剛告訴我說他成功年末升職晉升高級管理層。

聊天中說起知識焦慮,曉慶告訴我“知識焦慮一直都在,不過思考與行動二者的占比決定了你的焦慮程度”。是啊,說到底,我們焦慮的大部分原因在于想得太多,做的太少。

曉慶說他現(xiàn)在給自己規(guī)劃出整塊的閱讀時間,也不放過任何碎片化時間。“現(xiàn)在出差越來越多,飛機上讀書成為我的新習慣。今年特意換了一部新手機,飛機上也能用,比Kindle更便攜”。

曉慶說希望所有焦慮的30歲,都可以通過學習讓自己升值,用知識的獲得感與現(xiàn)在的焦慮感讓30歲的自己可以得立。

做“行動上的巨人”

其實,解決焦慮的辦法很簡單,那就是去行動:給自己列一個合理的18年目標清單,一步一步實現(xiàn)。堅持健身,保持良好的身體狀態(tài);知識匱乏就去不斷學習、閱讀為自己充電。

說到底,30歲焦慮綜合癥是每個人一生中都會得的一場病,知識焦慮是這場病的源頭。此刻正在看這篇文章的你們不知道是如何應(yīng)對30歲焦慮的呢?

不過,當我們努力做好現(xiàn)在,30歲也并不可怕。

祝大家能夠在自己的時區(qū)里一切準時。

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