昨天有位網(wǎng)友在后臺留言說,新年伊始她便遭遇到連番詢問,“30歲了,覺得和以前有什么不一樣嗎?”
人們總是很喜歡跟30歲較真,好似30歲有一種魔力,能夠讓你立刻之間,產(chǎn)生什么翻天覆地的變化,或是獲得醍醐灌頂般的覺悟。然而更多時候,伴隨年齡而來的是薛定諤式的30歲焦慮。
這焦慮源于對自我生活現(xiàn)狀的不滿和舒適未來藍圖的不確定,在30歲左右時尤甚。
對于未來的不確定,在于人們總是習慣憧憬,并且已然構(gòu)建了一副自己視角下可實現(xiàn)的美滿人生的幸福藍圖。但30歲時的內(nèi)心卻隱隱不安,懷疑余下的精力能否使未來可期。正如吳曉波在一篇文章里說“我們是被焦慮統(tǒng)治的一代,我們的人生與國家一樣,一直發(fā)育在一個巨大的、不確定的繁榮中”。30歲以后能否繁榮如何繁榮?不確定的令人心慌。
對于現(xiàn)狀的不滿則在于三十而立之年,還沒有立。更甚者還不清楚什么是立,要立什么,要靠什么來立。焦慮當然隨之而來,掉的越來越多的頭發(fā)和失眠越來越多的夜都在告訴你:嗨,我是你的30歲焦慮綜合癥,我來看你了。
30歲焦慮綜合癥其實是很好理解的。
大部分人的30歲,既處于事業(yè)上升期,又處于看得到的瓶頸期。不再像二十幾歲的自己,青春活力熬幾個大夜也沒有問題。也做不到40多歲的管理層那樣,底蘊豐厚思維廣博。30歲左右的年紀,能夠清楚的看得到自己的發(fā)展,要邁出這轉(zhuǎn)折的一步,但卻也感覺到了自己知識的匱乏。
之所以焦慮,是因為想要獲取更多的知識和能力。
那么,30歲的焦慮綜合癥怎么破?
用學習讓自己升值
30歲的焦慮綜合癥中,知識焦慮才是束縛你靈魂與夢想的桎梏。
朋友曉慶,今年恰逢30歲。剛剛告訴我說他成功年末升職晉升高級管理層。
聊天中說起知識焦慮,曉慶告訴我“知識焦慮一直都在,不過思考與行動二者的占比決定了你的焦慮程度”。是啊,說到底,我們焦慮的大部分原因在于想得太多,做的太少。
曉慶說他現(xiàn)在給自己規(guī)劃出整塊的閱讀時間,也不放過任何碎片化時間。“現(xiàn)在出差越來越多,飛機上讀書成為我的新習慣。今年特意換了一部新手機,飛機上也能用,比Kindle更便攜”。
曉慶說希望所有焦慮的30歲,都可以通過學習讓自己升值,用知識的獲得感與現(xiàn)在的焦慮感讓30歲的自己可以得立。
做“行動上的巨人”
其實,解決焦慮的辦法很簡單,那就是去行動:給自己列一個合理的18年目標清單,一步一步實現(xiàn)。堅持健身,保持良好的身體狀態(tài);知識匱乏就去不斷學習、閱讀為自己充電。
說到底,30歲焦慮綜合癥是每個人一生中都會得的一場病,知識焦慮是這場病的源頭。此刻正在看這篇文章的你們不知道是如何應(yīng)對30歲焦慮的呢?
不過,當我們努力做好現(xiàn)在,30歲也并不可怕。
祝大家能夠在自己的時區(qū)里一切準時。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥113鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2301.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥74治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90用于治療抑郁癥。
健客價: ¥45本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥88輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥58用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥35各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價: ¥451.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11各種焦慮癥。
健客價: ¥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥10本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價: ¥11本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12