看看如今我們周圍的生活：房價(jià)如人們的血壓，噌噌往上竄；交通跟得了腦血栓似的，讓人焦急還血壓升高；物價(jià)也變著法玩花樣，一段時(shí)間一個價(jià)，弄得一元的辣條都吃不起了。瞧瞧吧，人們的生活是這樣，哪個不著急？哪個不焦慮呢？因此說啊，焦慮是現(xiàn)在人們的通病，沒有什么好良方，全憑自個調(diào)適。

　　焦慮是個什么東西呢？

　　您未必對它認(rèn)識的全面，雖然一天也要見過好多次。心理學(xué)上是這樣定義的：焦慮是對即將到來的威脅和不幸的憂慮預(yù)期,并伴隨緊張的煩躁不安、擔(dān)憂、煩惱和一定的身體癥狀。也就是說，那些未來某個時(shí)期會能影響你利益的，你不能掌控把握的，都會使你焦躁，擔(dān)心，食欲不好，甚至?xí)中某龊梗蝾l尿急，發(fā)熱發(fā)冷，呼吸急促等等。如果你參加過對你很重要的考試、等待老板的面試，或是等待一位姑娘答應(yīng)和你約會等等，上面所說的，相信你一定不陌生。

　　焦慮也是分種類的，有一種分類方法把它分為兩種：狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮。

　　什么意思呢？Spielberger認(rèn)為狀態(tài)焦慮是一種短暫的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活以及不好的想法，比如老板讓你做個簡短的發(fā)言，此時(shí)你可能會心突突的厲害，手心出個汗啥的，這種短暫的焦慮體驗(yàn)就是狀態(tài)焦慮，但這種情景過后就會恢復(fù)正常。而特質(zhì)焦慮是個體相對穩(wěn)定的焦慮傾向，也就是說，不管干啥，都容易體驗(yàn)到焦慮，非常穩(wěn)定。此類個體在壓力的情境下會體驗(yàn)到更頻繁，更強(qiáng)烈的焦慮和擔(dān)憂。雖如此，但焦慮在生活中有其一定的適應(yīng)性，可使你集中注意力于某件事，使自己的意志能夠得到充分調(diào)動，以便更好的應(yīng)對周圍的環(huán)境。可是，如果長期處于高水平的焦慮狀態(tài)就會對個體的心理功能產(chǎn)生不利的影響。它會干擾個體的非常重要的加工外界信息的能力，這種能力我們叫它為執(zhí)行功能，它可以使你能夠更好的計(jì)劃、協(xié)調(diào)、推理、問題解決或是決策。

　　我想重點(diǎn)談?wù)剤?zhí)行功能中的一項(xiàng)核心能力—抑制。它是指通過注意控制來抑制無關(guān)刺激的干擾，這可以使你能夠?qū)Ｗ⒂谀切Ξ?dāng)前行為最有利的方面，而不是那些對行為產(chǎn)生干擾的刺激。這就像大腦中有一個篩子，可以使你很好的篩掉那些沒用的信息，會對你產(chǎn)生干擾的信息。正常人的這個篩子很完整，沒有破掉。但是對于焦慮的人來說，這個篩子好像破了一個洞，不能很好的抑制、過濾無用的干擾信息。如此，篩出來的東西既有好東西，也夾雜有很多渣滓，這樣就會花費(fèi)個體很多精力，造成任務(wù)質(zhì)量下降。

　　在這些渣滓里面，有一類很特殊的東西，就是外界的負(fù)面、威脅性信息。焦慮者對這些負(fù)面威脅性的東西特別敏感，會特別在意這些東西，并且會進(jìn)行反復(fù)思考這些東西。說到這里，你也許會理解易焦慮為什么會影響考試成績?？赡茉谏钪?，我們只知道考試中的緊張的確會影響成績，而沒有好好思考為什么會這樣?？荚嚱箲]除了會引起心跳加快，手心出汗，大腦空白，還會使個體不斷思考考試失利的可怕后果（周圍人的評價(jià)、丟失任職資格等），不能很好地抑制大腦中的不良想法，消耗了個體大量的腦內(nèi)資源，不能很好地分配注意資源。除了考試焦慮，還有很多其他焦慮都會這樣。

　　也就是說，焦慮會損害我們大腦內(nèi)部的抑制功能，不能使我們更好的集中于當(dāng)下的任務(wù)。Pessoa等人(2012)采用實(shí)驗(yàn)任務(wù)來研究情緒和認(rèn)知的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不同的情緒水平對認(rèn)知表現(xiàn)是不同的，低威脅性的情緒刺激可以促進(jìn)個體的抑制成績，但高威脅性的情緒刺激卻會損害個體的抑制表現(xiàn)。也就是說，負(fù)性、威脅性的外界信息會引起個體的注意偏向，使個體把注意力集中于負(fù)性的信息，影響篩子的抑制作用，從而干擾了當(dāng)下的任務(wù)活動。

　　所以說，人在焦慮的情況下，很難集中精力做某件事，如果整個社會都處于焦慮、浮躁的大環(huán)境下，必然會影響人們對外界信息的注意和選擇。這會導(dǎo)致大眾將注意焦點(diǎn)聚焦在社會的負(fù)面，造成悲觀情緒，缺乏正能量、安全感，影響家庭、工作甚至整個國家的幸福感。因此，焦慮不可不重視。