高考臨近，很多考生都會出現(xiàn)考前焦慮，它是一種復(fù)合性情緒狀態(tài)。一般來說，考前焦慮有三個層次，即焦慮反應(yīng)、過度焦慮和焦慮癥。焦慮反應(yīng)是人們在適應(yīng)即將來臨的、自認為是緊張事件時，在主觀上產(chǎn)生的緊張、不安、急躁等期待性情緒狀態(tài)。焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，患者表現(xiàn)出比較嚴重的緊張、不安等癥狀，但對產(chǎn)生癥狀的原因并不知曉?？荚嚱箲]介于焦慮反應(yīng)和焦慮癥之間，屬于過度焦慮，其特點在于，焦慮的原因是考生認為考試對自己具有某種潛在威脅，在情緒、認知、生理和行為方面做出影響學(xué)習(xí)和生活的表現(xiàn)。.

　　考試焦慮在情緒方面的表現(xiàn)為急躁、不安、抑郁、自卑、憤怒和絕望，總是擔(dān)心會發(fā)生不好的事情，自我調(diào)控能力下降，自信心不足等。在認知方面的表現(xiàn)為注意力無法集中、記憶力下降、思維遲鈍、判斷失準(zhǔn)、想象力貧乏，無法忘記過去失敗的經(jīng)歷；在考試過程中，經(jīng)常想到與考試無關(guān)的事情，擔(dān)心自己能否通過考試，是否會失敗等。在生理方面表現(xiàn)為眼花耳鳴、頭昏腦脹、肌肉緊張、心率加快、呼吸加劇、心慌發(fā)抖、腸胃不適、惡心嘔吐、多夢失眠、多汗尿頻、月經(jīng)紊亂等。在行為方面的表現(xiàn)為考前不主動復(fù)習(xí)，拖延時間；考試來臨，尋找原因逃避上課或考試；在焦慮嚴重的考生中間還會出現(xiàn)運動性不安的癥狀，表現(xiàn)為坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，并伴有食欲不振、睡眠失常等。

　　四種原因?qū)е驴荚嚱箲]

　　經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，造成考試焦慮的主要原因有以下幾個方面：

　　第一，考生對自己的期望過高，希望通過考試出人頭地，要求自己在考試中能夠超水平發(fā)揮；當(dāng)考生感覺自己力不從心時，便會產(chǎn)生過度緊張和焦慮的情緒。

　　第二，知識儲備和應(yīng)試準(zhǔn)備不足。有些考生知識儲備不足，有明顯的短板和漏洞，甚至靠押題準(zhǔn)備應(yīng)試。他們對自己缺乏信心，一旦發(fā)現(xiàn)試題與自己準(zhǔn)備的內(nèi)容不符，就會出現(xiàn)焦慮的癥狀，而一次次失敗的經(jīng)歷又會直接影響下一次考試，形成穩(wěn)定的過度焦慮情緒。

　　第三，缺乏理性的自我分析。有的考生自尊心極強，一旦成績不理想，就會備受打擊，喪失信心，低估自己的能力和知識水平，產(chǎn)生注意力無法集中、記憶力下降、思維遲鈍、判斷失準(zhǔn)等焦慮表現(xiàn)，并周而復(fù)始地出現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　第四，家長或教師過高的期望。家長和教師出于對子女和學(xué)生培養(yǎng)的期望與前途的希冀，表現(xiàn)出對考生的過分關(guān)心、保護或干涉，致使考生感到肩上的擔(dān)子很重，難以實現(xiàn)師長描繪的目標(biāo)，無法報答家長的養(yǎng)育之恩和老師的教育之恩，焦慮的情緒也會不期而至。