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潔癖強(qiáng)迫癥,愛情強(qiáng)迫癥,完美強(qiáng)迫癥......中槍的舉

2018-08-23 來源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:愛情強(qiáng)迫癥并不少見,就是在面對伴侶的時候經(jīng)常死纏爛打,揪住一點小問題不放,女孩子一旦發(fā)現(xiàn)男友的前女友,就會不厭其煩地詢問各種細(xì)節(jié),即使已經(jīng)了解清楚了,還是要對方不斷地重復(fù)。

這些強(qiáng)迫癥你聽過嗎?

完美強(qiáng)迫癥

過分追求完美,不斷苛刻的要求自己,不斷尋找和發(fā)現(xiàn)自己的小毛病,非常害怕疾病、病菌這些不完美的因素,由此造成神經(jīng)焦慮、緊張,甚至懷疑自己是不是得了什么病。

潔癖強(qiáng)迫癥

潔癖強(qiáng)迫癥患者要求自己和他人都非常干凈,他們經(jīng)常洗手、隨時準(zhǔn)備一寸一寸地拖地和擦桌子,看到別人身上不干凈就會覺得自己也不干凈,要馬上進(jìn)行清潔。

愛情強(qiáng)迫癥

愛情強(qiáng)迫癥并不少見,就是在面對伴侶的時候經(jīng)常死纏爛打,揪住一點小問題不放,女孩子一旦發(fā)現(xiàn)男友的前女友,就會不厭其煩地詢問各種細(xì)節(jié),即使已經(jīng)了解清楚了,還是要對方不斷地重復(fù)。

囤積強(qiáng)迫癥

有囤積強(qiáng)迫癥的人生活會變得一團(tuán)糟,因為他們不斷地購置新的東西,即使家里已經(jīng)積存了大量類似物品,但還是無法控制自己的購買欲。一遇到商場打折就瘋狂地購物,把東西成堆地運回家。

懷疑強(qiáng)迫癥

總是懷疑門沒鎖好、錢包忘了拿等癥狀,也包括一些嚴(yán)重的情況。有的患者會時時對自己的能力產(chǎn)生懷疑,做事時總是想“我做不成這件事怎么辦”,因此弄得自己什么也做不成。

自我篩查——自測你有沒有強(qiáng)迫癥

1.你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒有用的東西?

2.你是否一旦發(fā)現(xiàn)有人竊竊私語,就認(rèn)為是在議論自己?

3.你是否不斷地檢查身體,害怕自己的身體有什么重大的疾病?

4.你是否會過度洗澡或過度洗東西?

5.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次才放心?

6.你是否為了擔(dān)憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合?

中槍的寶寶請舉手!如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在,并困擾了你的生活,請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生哦~

心理解讀——如何甩掉強(qiáng)迫癥

1.制想法:是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每幾分鐘響一次,鐘響時大聲說“停”,多次嘗試,直到在內(nèi)心說“停”為止。

2.行為中止法:是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式,當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的對手”。

3.替代法:說簡單點就是轉(zhuǎn)移法,在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時,立即回憶或假想自己感興趣的事情,或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動,從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

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