發(fā)展，社會在進步，人民的生活也逐漸富裕起來，然而，高樓大廈林立的地方，人與人之間，也越來越淡薄，越來越多的人更喜歡獨處，不知道也害怕著出去社交，他們被稱為社交恐懼癥患者！

一般來說，在他們身上普遍有這些特點：

1.在人前難以開口。

2.偶遇認識的人會不知所措。

3.難以直視對方的眼睛。

4.難以適應(yīng)和一堆不認識的人待在一起。

5.害怕新的環(huán)境，恐懼新的人際交往。

6.不會維系同學(xué)同事關(guān)系。

7.聽到電話響會很煩躁。

8.明明很孤獨，但還是更愿意一個人獨處。

9.聚會中話最少，吃最多的那個。

很多人對于社交恐懼癥患者評價到“都是神經(jīng)病，自己不改變，還拿恐懼癥當借口，有?。?rdquo;然而，言若想說的是，并不是每個人都可以生性活潑開朗愛熱鬧的，對于有的人來說，社交確實就是一件讓人恐懼的事，需要勇氣去戰(zhàn)勝。

導(dǎo)致社交恐懼癥的5大原因

1.家庭原因

年幼時家庭不和睦就，父母經(jīng)常吵架，甚至動手?？吹礁改钢g的爭吵導(dǎo)致孩子

會對交流產(chǎn)生恐懼，寧愿躲起來也不愿意面對社交。如果經(jīng)常發(fā)生類似的事情就會沉默寡言，不愿意說話，希望一個人獨處。

2．缺乏自信

在成長過程中缺乏得到認可，慢慢的就會變得沒有自信。一般不自信的人的人都會恐懼社交，就算偶爾社交過在程中也會緊張，越是緊張越是不愿意說話最后更是不愿意社交。

3.自卑

很多擁有社交恐懼的人源于自卑。要么因為身材矮小、長相不好或者是家庭條件不好等等造成自卑的心理。在面對社交時害怕被別人發(fā)現(xiàn)自己的短處，在社交過程中強烈的自責(zé)、無用感、無價值感、無助感，對生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，甚至焦慮、緊張不安。

4.缺乏鍛煉

還有些人是因為缺乏社交鍛煉。比如有些做IT工作的，整天面對電腦很少有時間參與社交活動缺乏社交技巧，在偶爾的社交過程中會給別人造成不是特別好的印象，引起別人的反感，導(dǎo)致尷尬的處境，最終恐懼社交。

5.自尊心強。

任何人在社交過程中都有被傷害的可能，自尊心過強的人在社交過程中被傷害后，就會陷入極度的悲傷，甚至討厭與外界聯(lián)系，久而久之就會社交疏遠最終恐懼社交。

北京德勝門中醫(yī)院專家教你如何解決社交恐懼癥

社交恐懼癥多發(fā)于青少年或成人早期，男女幾率均等?；颊邚男〉酱笈c社會接觸較少，他們不能正常待人、不會社交，不能認清自我和掌握應(yīng)變技能?；疾÷蕿?%-13%。美國調(diào)研的48個地區(qū)的8000名樣本顯示：美國社交恐懼癥發(fā)病率為7.9%，終生患病率為13.3%

社交恐懼癥最常的表現(xiàn)有以下幾種：

1、紅臉型

在眾人面前，由于害羞而臉紅，導(dǎo)致過度焦慮，認為在臉紅是十分羞恥的事，時間一久，會非常畏懼出現(xiàn)在眾人面前。如：不敢出門、不敢乘坐公交車等。

2、視線型

當與別人見面時不敢正視對方，雙方的視線相遇就感到十分難堪，眼睛不知道往哪看。越注意視線問題，越不能集中精力與對方交談，言語混亂，經(jīng)常失態(tài)。

有的人總感覺旁邊的人在關(guān)注自己，導(dǎo)致精神緊張，給自己帶來痛苦。

3、表情型

擔心面部表情會引起別人反感，或被人瞧不起，因而慌恐不安。這類表現(xiàn)多與眼神有關(guān)，認為自己眼神令人恐懼，或毫無光彩。

4、異性型

與前幾種類似，只是患者是在與異性或領(lǐng)導(dǎo)接觸時癥狀嚴重，感覺有巨大的壓迫感，不知所措，甚至說不出話來。而與自己熟悉的同性和一般同事交往則沒有問題。

5、口吃型

口吃歸類于社交恐懼的一種。個人獨自朗讀時，沒有異常，但在別人面前時，開始出現(xiàn)發(fā)音障礙。對此憂心忡忡，責(zé)怪自己不能與人順利交談，認為自己有殘缺，并為此非?？鄲?。

北京德勝中醫(yī)院專家給大家三點建議，不過還是建議大家去專業(yè)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療：

1、拐棍型

也就是找一個年齡相仿，性格溫和而屬于主動型的同伴，由其帶領(lǐng)著參與社交。由于有比較信任的人在一起，有事情也會幫你解決。

從生活基本需求開始，如購物、問路、打電話、小范圍聚會、旅游等，逐步增加信心。這比悶在醫(yī)院里，被人當作標本診治效果要好千倍。

2、臺階型

也就是循序漸進、一點點積累。這種方式適合自控力強的人，口吃型的適合此方法。給自己制定計劃，或請專家?guī)椭贫?，從基礎(chǔ)開始，如購物：先在人少的時間去社區(qū)的小門頭，之后去街邊的小超市，街邊攤、再去廣場的購物中心、農(nóng)貿(mào)市場等，把精力放在購物上面，對人就不會太在意。逐步實施，最終會克服困難。

3、環(huán)境型

人是群居的動物，也就是環(huán)境的動物。把自己放在某個環(huán)境中，改變會更快。最初選擇規(guī)模較小的、一半以上是熟人的圈子，交流內(nèi)容要簡單些，如此循序漸進，在環(huán)境中尋找自己的需求，當你獲得成就感以后，就會增加自信心，最終實現(xiàn)生活、工作正?；?。

這類的形式可以選擇：喝茶、購物、游泳、健身、舞蹈班、讀書會等，高難度的當屬于演講比賽之類的。

專家提醒

社交恐懼癥是恐怖性神經(jīng)癥的一種，會反復(fù)出現(xiàn)，難以控制，多數(shù)恐懼癥患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預(yù)后越差。自我調(diào)控并不能實現(xiàn)治療的目的，不遵醫(yī)囑吃藥，會產(chǎn)生賴藥性，病情加重。醫(yī)院專家提醒，一旦發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥一定要到專業(yè)的精神康復(fù)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)師的診療，患者和家庭要積極配合醫(yī)師進行診療，以盼早日康復(fù)，重歸社會生活。