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社交焦慮癥患者的生活世界

2018-05-02 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:雖然上述的社交焦慮癥患者有相同的困難,但是每個人多多少少都有一些不太一樣的癥狀。比如有些人無法在公共場合書寫,因為擔心別人正在看他,因此手部顫抖不停;有的人因害怕與人打交道而無法保住工作;有的人甚至無法在他人面前吃或是喝東西。

社交焦慮癥,又叫社交恐懼癥,特指對人際交往情景的焦慮。社交焦慮的起病很早,常在兒童和青少年期就開始,甚至早至3~4歲的學齡前兒童,經常會被認為是害羞、性格內向,在青年期癥狀比較明顯,隨年齡增大有減輕或緩解趨勢。美國社交焦慮癥協會(SocialAnxietyInstitute)創(chuàng)辦人湯瑪斯?理察博士﹙ThomasARichard,Ph.D.﹚曾經發(fā)表一篇文章《社交焦慮癥患者的生活世界》,里面有部分內容描述了社交焦慮癥患者的痛苦處境。

飽受折磨的痛苦處境

在大街上……

對一個社交焦慮癥患者而言,要走上大街、進入人群是一件相當困難的事,他覺得別人好像都透過窗戶在看著他的一舉一動。更糟的是,如果偶遇到一位友人,必須很不自在的打聲招呼。他的招呼會同時讓自己和那位友人感到為難,因為他的聲音聽起來是如此微弱以及不確定,讓對方知道他是如此的害怕。

在超市里……

患者很討厭在超市購物時,必須站在隊伍中等待結帳。每一個人似乎都在盯著她看,那種「被盯著看」的窘迫感是如此的真實,讓她很害怕。現在她必須和人打招呼。她試著擠出笑容,事后,她很確定自己出丑了!而且明顯感受到內心的焦慮上升到了最高點。

打電話……

另一社交焦慮癥患者坐在電話前面,感受到極端的痛苦。她不敢拿起話筒,不知道自己該怎么說。同時她很害怕被別人拒絕。她更害怕跟認識的人通電話,深怕打擾到對方,或是對方根本不想跟她說話。最糟糕的是,社交恐懼癥患者通常在打電話之前,就已經有被拒絕的感覺,如果真的鼓起勇氣打了電話,事后她會認定自己剛剛的表現是「失敗的或愚蠢的,只要想到那通電話,她就會覺得窘迫不安。

會議中……

“每當我必須跟權威人士說話,全身就好像被凍僵一樣……”

一位社交恐懼癥患者表示,他非常厭惡上班,因為每星期都有一次固定的會議,他必須跟每一個人報告工作計劃與進度。光是想到這些就足以讓他焦慮,甚至前一天就無法好好入睡。會議好不容易結束了,他才能卸下一身的緊張與焦慮。但是會議中的經歷卻仍歷歷在目,他確信自己的發(fā)言及討論相當糟糕,而且每一位成員都看見他的愚蠢與害怕。

課堂上……

一位患有社交焦慮癥的大學生拒絕參加開學第一天的課程,因為教授將帶他們認識環(huán)境,并且要每個人上臺自我介紹。光是想到坐在教室里,等待著向一群陌生的同學介紹自己,就開始覺得窘迫。這樣的焦慮實在壓力太大了,所以他選擇了逃避。

聚會中……

“我是世界上唯一有這種令人毛骨悚然癥狀的人……”一位試圖參加社交聚會的年輕患者說,“我感覺非常非常孤單,因為我實在太害怕跟陌生人互動”。人多又擁擠的場合只會讓他覺得更糟。認識新朋友的想法讓他非常害怕,不知該說些什么!尤其當別人盯著他看的時候,他簡直渾身不自在,不知道自己會不會被拒絕、有無失禮或言談舉止不當。

面試時……

對于一個社交焦慮癥的患者而言,參加工作面試簡直就像一次慘絕人寰的酷刑,因為他們知道,在這種環(huán)境中自己將會非常焦慮緊張,而過度緊張很可能會失去被錄取的機會。這對他們來說是極大的挫折,因為明明知道自己可以勝任那份工作,卻偏偏因為緊張與焦慮,而無法通過面試!

不合理的思考與害怕

雖然上述的社交焦慮癥患者有相同的困難,但是每個人多多少少都有一些不太一樣的癥狀。比如有些人無法在公共場合書寫,因為擔心別人正在看他,因此手部顫抖不停;有的人因害怕與人打交道而無法保住工作;有的人甚至無法在他人面前吃或是喝東西。

他們共同常見的生理癥狀是:臉紅、冒汗、說不出話、感覺好像全身凍僵一樣。另一項共有的癥狀是不合理的思考與害怕。他們清楚地知道別人不會一直盯著他們看、不會無聊到不斷批判他們。他們也清楚地了解別人不會無故羞辱或使他們難堪。盡管如此的明白,但他們仍然無法控制地、持續(xù)地感到恐懼、焦慮和害怕。所以他們選擇逃避人群,因為逃避焦慮遠比面對焦慮來得容易,也輕松許多。

社交焦慮癥是美國排名第三的精神健康問題,更糟糕的是,多半患者并不清楚自己為何會有這些反應,也很少在媒體上看到相關討論,以致于他們往往誤以為自己是世界上唯一擁有這種恐怖癥狀的人。因為有了這種想法,所以他們必須為自己保守秘密,因而陷入了更孤獨無助的處境之中。

面對社交難題

社交焦慮者的難題可以通過逐步脫敏的方法解決(行為治療);也可以通過改變不合理的思考和想法來糾正(認知治療);嚴重者或難以實施行為和認知治療者,也可以求助于藥物治療。

 

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