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兩個瘦腿運動 助你簡單瘦出小細腿

2019-03-11 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,右手向左邊挺直。然后左腿向右邊跨去,右手朝上挺直。接著回到剛才起初的姿勢,換右手撐地,左手抬起,右腿向左邊跨步。每次來回做動作15分鐘。

腿部線條是否完美決定了你是否有完美身材的標準,所以不少人為了瘦出完美線條嘗遍了各種方式,可是都以失敗告終,其實想瘦腿就要做有針對性的瘦腿運動,有什么好的運動減肥妙招瘦腿?下面,作者為大家推薦瘦腿最快的運動妙招,兩個瘦腿運動,助你簡單瘦出小細腿,想要瘦腿的寶寶們一起練習(xí)起來吧!

兩個瘦腿運動 助你簡單瘦出小細腿

瘦腿最快的運動妙招:邁步動作

1.直接兩腿邁開一大步,左腿屈膝,右腿向右邊挺直,身子向前俯低,雙手掌張開,呈起跑的手勢。然后右腿向后挺直踩去,左手向地面豎著挺直,右手向后挺直。接著上下手和腿交換動作繼續(xù)運動。就這樣來回重復(fù)做動作15分鐘。

2.直接站直,兩腿分開,雙手合掌在胸前,然后左腿向前方邁步并屈膝90度,右腿也屈膝,雙手合掌向右邊挺直,接著回到原來的姿勢,換右腿做邁步動作。就這樣來回重復(fù)做動作15分鐘。

瘦腿最快的運動妙招:跨步動作

1.直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,然后雙手用力按住地面撐住身體,兩腿用力一蹬,跨步到手邊來,身體縮屈呈蹲的狀況。接著又恢復(fù)到原來的姿勢。繼續(xù)做這個跨步動作。每次堅持15分鐘。

2.直接身體呈俯臥撐的姿勢,兩腿記得分開一些,右手向左邊挺直。然后左腿向右邊跨去,右手朝上挺直。接著回到剛才起初的姿勢,換右手撐地,左手抬起,右腿向左邊跨步。每次來回做動作15分鐘。

最后小編在此溫馨提示各位想要減肥的小仙女兒們,一定要堅持不懈,選擇正確的運動方式,以上這兩個瘦腿運動,助你簡單瘦出小細腿的方法,只要每天堅持做15分鐘,就才能助你構(gòu)造黃金比例美腿,秀出性感一夏天,想要瘦出小細腿的寶寶們趕緊行動起來吧! 

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