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你到底是哪一類的胖胖手臂?跟胳膊上的肉肉說拜拜

2018-03-04 來源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防,但某些肌肉欲無法運動到,而且會產(chǎn)生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的運動,則更可去除皮下脂肪。

不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂

再怎么節(jié)食運動可能都是白費

當你將手臂向前抬起,跟身體呈90度

用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉

是不是呈現(xiàn)了波浪狀的抖動?

這個結(jié)果顯示你脂肪過剩啦!

愛美的女性,常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部腿部腰部等;卻忽視了另外一個重要身體部位,那就是手臂。對于雙臂脂肪過剩,想纖臂增強肌肉感的女性來說,健康有活力的美才更加體現(xiàn)女性的魅力,修長的手臂會令你看上去,比實際體重瘦。

雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防,但某些肌肉欲無法運動到,而且會產(chǎn)生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的運動,則更可去除皮下脂肪。

1如果,你從不進行針對手臂的練習,手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去,你的手臂將很快“衰老”!“

如果,你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們的視線都會被橫向擴張,你看上去至少比實際體重“胖24公斤時光。

2如果你不打算裸露手臂

你將遭遇被所有時裝設(shè)計師拋棄的命運

因為袖子是設(shè)計師最先剪掉的部分

如果你還記得魯迅先生那段有關(guān)性感的描寫

你一定知道第一眼性感是從手臂開始

3對于經(jīng)常不運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成的手臂肌肉非常松垮?,F(xiàn)在,你下定決心開始瘦手臂,那么,你的“肉臂”將不復存在。

4啞鈴對于手臂的訓練可算得上是利器了

最常見的就是用啞鈴來鍛煉手臂肌肉

下面的動態(tài)練習將幫你“強化”雙臂,畢竟“骨感美”的年代早已過去

5每個動作1分鐘

做完所有動作為一組

每天做3-5組

跟胳膊上的肉肉說拜拜~

 

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