常做瑜伽,體重自然會輕。理療瑜伽有哪些招式?下面三個減肥瑜伽動作能幫助快速燃脂,讓你瘦得徹底,趕緊來學習這三個減肥瑜伽動作吧。
常做瑜伽體重自然會輕
1、仰臥姿勢瑜伽
step1仰臥,雙腳并攏,腳趾繃直指向天花板,腿部撐緊,雙手扶在胸部兩側,手肘撐地,慢慢抬起胸部向上,并盡量抬高,頭頂頂住地板。
step2放低胸部,背部完全著地,雙臂伸直自然置于地板上,放松身體,做自然呼吸。
2、坐姿后屈瑜伽
step1坐姿,雙腿盤放,雙手自然置于膝蓋上,背部撐直,肩膀向后打開,胸部挺起,眼睛目視前方。
step2背部向后靠,手肘撐地,雙手握拳,前臂扶在胸部兩側,頭頂頂住地板。
3、坐姿前屈瑜伽
step1坐姿,雙腿彎曲,腳掌緊貼在一起,雙手扶住腳趾處,背部打直,肩膀向后打開,眼睛目視前方。
step2身體向下彎曲,直至額頭置于地板上,臀部盡量壓低緊貼地板,背部微微拱起。
(實習編輯:李泳儀)
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健客價: ¥169用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥66適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
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健客價: ¥15用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產品,應同時配合低熱低脂飲食。
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健客價: ¥19用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
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健客價: ¥5用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥52用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價: ¥28用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78