1、溜冰
溜冰也可以鍛煉到大腿和臀部的肌肉,并且在溜行的過程中,為了保持身體的平衡,人體的肌肉能夠得到高度的運(yùn)用,這樣就能夠幫你大量燃燒脂肪了,所以溜冰對(duì)于減肥也是非常有幫助的。
2、跑步
跑步是最常見也是最簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng),你只要每天堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)就能夠燃燒374卡路里的熱量。另外,跑步對(duì)于腿部的鍛煉也很有強(qiáng)度,主要集中在腿和屁股的核心肌肉。跑步時(shí)讓腳的中心先接觸地面,再讓腳趾著地,這樣瘦腿效果非常好。
3、跳舞
為什么很多歌手和舞者身材都那么好呢?這跟她們經(jīng)常跳舞可是分不開的哦!快節(jié)奏的舞蹈是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng),如果你感興趣的話,不妨選擇一些拉丁風(fēng)格或是快節(jié)奏的舞蹈,這樣跳舞的時(shí)候就能很好地幫助燃脂,在減肥的同時(shí)助你塑造完美的身體線條哦!
4、打網(wǎng)球
打網(wǎng)球是一項(xiàng)很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng),它需要有快速的反應(yīng)力在球場(chǎng)上來(lái)回跑動(dòng),而在跑動(dòng)的同時(shí)就能夠有效鍛煉到你的大腿和小腿,讓自己更加活躍舒展。
5、跳繩
跳繩對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很有幫助的,因?yàn)槊恳淮翁S的過程都是一次大量燃脂的過程。以站立于繩子上時(shí)繩長(zhǎng)不及腋窩為準(zhǔn),這樣身體筆直跳躍或是一邊慢跑一邊跳,瘦腿效果會(huì)讓你感到非常驚喜。
運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,很多人覺得運(yùn)動(dòng)是件很煩人的事情,但如果能找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,就可以把減肥當(dāng)做一項(xiàng)興趣去做。
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健客價(jià): ¥50奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥1198清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥1280用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥,如佝僂病,夜盲癥,小兒手足抽搐等。
健客價(jià): ¥23該產(chǎn)品主要供臨床人員在給患者控制吸入氧氣時(shí)使用,允許消毒后重復(fù)使用。
健客價(jià): ¥70適用于人體體溫的連續(xù)測(cè)量。
健客價(jià): ¥238清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥118清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥48彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥45理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥12.1用于兒童普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥11.5清熱疏風(fēng),利咽解毒,用于外感風(fēng)熱、肺胃熱盛所致的咽干、咽痛、喉核腫大、口渴、發(fā)熱;急慢性扁桃體炎,急慢性咽喉炎,上呼吸道感染見上述證候者。
健客價(jià): ¥15彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥430