女性重視美白，去年全臺防曬市場達(dá)7億6千萬元的商機(jī)，當(dāng)了媽之后，更憂心骨質(zhì)疏松癥隨老化而找上門，去年全臺鈣的銷售也高達(dá)1億6千萬元。然而調(diào)查顯示，全臺7成以上女性都缺乏維生素D，醫(yī)師指出，維生素D可促進(jìn)人體吸收鈣質(zhì)、減少骨質(zhì)流失，因此若過度防曬導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素D，就算天天補(bǔ)鈣，恐無法達(dá)到預(yù)期的預(yù)防骨松效果。
調(diào)查顯示，全臺7成以上女性都缺乏維生素D，醫(yī)師提醒若過度防曬導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素D，就算天天補(bǔ)鈣，恐無法達(dá)到預(yù)期的預(yù)防骨松效果。
骨松影響大停經(jīng)后的女性是高危險(xiǎn)群
醫(yī)師表示，骨松如同代謝癥候群一樣，初期沒有明顯癥狀，往往是骨折就醫(yī)時(shí)才驚覺罹??；且骨松造成的髖部骨折死亡率達(dá)15%，對于長者來說，骨松不僅讓他們活在骨折的陰影下，更有可能讓家屬負(fù)擔(dān)龐大醫(yī)療費(fèi)用及照料責(zé)任。
專家表示，特別是停經(jīng)后的女性，沒有荷爾蒙的保護(hù)，會使得骨松加速惡化，因此不少媽媽長年有補(bǔ)鈣的習(xí)慣，除了從飲食攝取、更多人是透過鈣片等補(bǔ)充品來攝取。
7成女性缺維生素D防曬係數(shù)過高礙合成
然而，根據(jù)國民健康局「國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查」顯示，全臺7成以上女性缺乏維生素D專家表示，維生素D可促進(jìn)人體吸收鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)副甲狀腺素濃度以減少骨質(zhì)流失，也確保骨骼進(jìn)行正常更新與礦質(zhì)化，得以增加骨密度，因此若體內(nèi)缺乏維生素Ｄ，吃再多鈣片恐怕也白補(bǔ)了。
維生素D除了從飲食攝取，另一個(gè)來源就是日曬，然而不少女性年輕時(shí)就為了美白，非常注重防曬，尤其習(xí)慣使用防曬乳液涂抹在可能暴露出來的皮膚上。專家表示，防曬係數(shù)達(dá)SPF30，就幾乎會完全阻止皮膚製造維生素D，要兼顧美白又要保有維生素Ｄ，補(bǔ)充品的選擇上除了鈣、也要考慮維生素Ｄ補(bǔ)充劑。
專家表示，維生素D可促進(jìn)人體吸收鈣質(zhì)，因此若體內(nèi)缺乏維生素Ｄ，吃再多鈣片恐怕也白補(bǔ)了。
若要從日曬來天然合成維生素Ｄ，應(yīng)該曬多久呢？專家指出，以成人每天至少攝取800IU的維生素D量推算，考量夏季與冬季紫外線量不同，以臺北地區(qū)為例，包括臉、手及手臂的日曬時(shí)間，夏季約曬6-8分鐘、冬季約曬35-42分鐘。
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