骨質(zhì)疏松危害大別以為補(bǔ)補(bǔ)鈣就行了

2020-02-29 來(lái)源：骨病百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：針對(duì)骨質(zhì)疏松癥的康復(fù)治療主要包括運(yùn)動(dòng)療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復(fù)工程等。其中骨質(zhì)疏松治療儀是目前臨床上應(yīng)用比較廣泛的物理因子治療，具有增加骨量、減輕疼痛以及促進(jìn)骨折愈合等作用。

提到骨質(zhì)疏松，相信大家都不陌生。然而，對(duì)于這個(gè)悄悄潛伏在我們身邊的“沉默殺手”，你真的了解嗎？

很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松的了解還留在字面意思階段，覺(jué)得：

骨質(zhì)疏松只要補(bǔ)鈣就能好，不是很?chē)?yán)重；

骨質(zhì)疏松是老年病，年輕人不會(huì)得；

患了骨質(zhì)疏松容易骨折，千萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)；

然而，事實(shí)真的像大家想的這樣嗎？

誤區(qū)一：患了骨質(zhì)疏松容易骨折，千萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)？

真相：錯(cuò)誤

很多被診斷為骨質(zhì)疏松癥的患者，會(huì)很害怕運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

這種擔(dān)心其實(shí)大可不必。因?yàn)橐?guī)律而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而能降低將來(lái)發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼對(duì)外力的承受能力，這樣骨骼才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。

誤區(qū)二：骨質(zhì)疏松是老年病，年輕人不會(huì)得？

真相：不是

骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素

骨質(zhì)疏松是中老年人身上出現(xiàn)的常見(jiàn)現(xiàn)象，但是這并不是說(shuō)明骨質(zhì)疏松“老年病”，年輕人不會(huì)得。

近年來(lái)，伴隨現(xiàn)在年輕人工作強(qiáng)度和工作壓力不斷增加，如長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，飲食不規(guī)律，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體……骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡也呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。

相關(guān)研究表明，中國(guó)低骨量人群（骨質(zhì)疏松高危人群）龐大，40—49歲人群低骨量率32.9%，50歲以上人群低骨量率達(dá)到46.4%，是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。

也就是說(shuō)，如果你年輕時(shí)候不重視骨骼健康，那么，你患上骨質(zhì)疏松的年齡會(huì)大明顯提前，你患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大幅度增加。

誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松不用治療，最多平時(shí)補(bǔ)補(bǔ)鈣就行了。

真相：不是

其實(shí)，補(bǔ)鈣只是其中的一部分，骨質(zhì)疏松需要多個(gè)方面的綜合治療，才能達(dá)到理想的效果。

1.調(diào)整生活方式

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；充足日照；規(guī)律運(yùn)動(dòng)；戒煙、限酒、避免過(guò)量飲用咖啡、避免過(guò)量飲用碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

2.骨健康基本補(bǔ)充

鈣劑：充足的鈣攝入對(duì)獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護(hù)骨骼健康有益。

維生素D：充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進(jìn)骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，因此在維生素D缺乏患者，單純補(bǔ)充鈣劑會(huì)因?yàn)殁}吸收及利用不充分而影響治療效果。

3.抗骨質(zhì)疏松癥藥物

指南推薦對(duì)于經(jīng)骨密度檢查確診為骨質(zhì)疏松癥的患者、已經(jīng)發(fā)生過(guò)椎體和髖部等部位脆性骨折者以及骨量減少但具有高骨折風(fēng)險(xiǎn)的患者，在補(bǔ)充鈣劑及維生素D的基礎(chǔ)上需要加用抗骨質(zhì)疏松癥藥物。抗骨質(zhì)疏松癥藥物按作用機(jī)制可分為骨吸收抑制劑、骨形成促進(jìn)劑、其他機(jī)制類(lèi)藥物及傳統(tǒng)中藥。通常首選使用具有較廣抗骨折譜的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、利塞膦酸鈉等。

4.康復(fù)治療

針對(duì)骨質(zhì)疏松癥的康復(fù)治療主要包括運(yùn)動(dòng)療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復(fù)工程等。其中骨質(zhì)疏松治療儀是目前臨床上應(yīng)用比較廣泛的物理因子治療，具有增加骨量、減輕疼痛以及促進(jìn)骨折愈合等作用。

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