說到骨質疏松癥這個疾病，大多數人可能馬上想到的是老人會感到腰背部及各骨關節(jié)的疼痛，老人出現(xiàn)駝背，老人走路摔跤后發(fā)生了骨折，這些都是骨質疏松癥的常見三大臨床表現(xiàn)：疼痛，脊柱彎曲，骨折。那是不是只有老人才能發(fā)生骨質疏松癥呢？答案肯定是否定的，還有哪些人群也容易發(fā)生骨質疏松癥呢？

讓我們通過一位張女士的故事來了解一下

2016年2月，一位46歲身材嬌小的張女士因為“月經紊亂1年余，潮熱，出汗6月，停經2月”來到婦科門診就診，經醫(yī)生檢查，張女士已進入更年期，經全面評估后建議張女士使用一種含有雌孕激素的藥物“克齡蒙”進行治療，但張女士因為擔心藥物的副作用僅服用1月就自行停藥了。

到了2018年1月，張女士開始感到腰背痛及雙足足趾部疼痛，她自行于藥店購買口服止痛藥及局部止痛乳膏治療。隨著時間的進展，到了2018年11月，張女士在走路時不小心崴了右腳感到劇烈疼痛而于急診科就診，確診為“右踝關節(jié)距骨骨挫傷，骨質疏松癥”，給予支具固定及抗骨質疏松癥治療。

而張女士并不屬于老年群體，為什么也會發(fā)生骨質疏松癥呢？有兩個主要原因：

一是女性和男性相比，在生命周期的任何時段，骨量都低于男性，而骨量是反映骨強度的重要指標，所以，“嬌柔似水”的女性更容易發(fā)生骨質疏松性骨折。

二是無論男女性，在35歲左右時，將達到骨量峰值期，這時，是骨骼最結實的時期，隨著年齡的增長，骨量逐漸下降。而對于女性來說，還有一個骨量丟失的“多事之秋”時期——骨量的快速丟失期，這個時期是從女性開始月經紊亂的圍絕經期，即老百姓說的更年期開始到絕經后10年的時間，在這段時期，骨量丟失速率明顯加快，年丟失率為1.5%-2.5%。而男性卻沒有這段時期，他們的骨量一直是緩慢下降的。所以，對于中年女性（按照世界衛(wèi)生組織定義，年齡在45至65歲女性）來說，更年期也是預防骨質疏松癥的關鍵期。

女性為什么在這段時期會出現(xiàn)骨量的快速丟失呢？

主要是因為女性這時的重要內分泌器官——“卵巢”的功能開始下降，她所分泌的雌性激素開始波動性下降，而雌激素是骨骼重要的“保護傘”。在我們的骨骼內會存在兩種細胞，一種是破骨細胞，它是專門破壞骨骼的，一種是成骨細胞，它是專門修復骨骼的。當女性的雌激素水平下降時，破骨細胞及成骨細胞的活性都會增加，但破骨細胞的活性會增加的更高一些，于是，就會出現(xiàn)破骨細胞快速破壞骨骼，而成骨細胞也在加快修復，但它修復的速度趕不上破骨細胞破壞的速度，我們的骨骼就逐漸被破骨細胞挖走了許多極小的小洞，就開始骨質疏松了。

生命的長河總是在不停的流淌，每一位女性都會經歷她生命中的更年期，在這個時期，需要有更好的保健意識，關愛自身，因為這個時期正是“骨質疏松癥”覬覦女性的時期，我們如何來預防它的侵襲呢？

骨質疏松癥的預防

女性朋友們要多喝牛奶或其他奶制品，多服用富含鈣的食物，像海帶，紫菜，蝦皮等。要適量增加運動，因為運動的應力刺激，可以抑制破骨細胞的活性，對更年期女性來說適宜的運動是中等強度的有氧運動，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，跳健身操等運動。還要注意戒煙，限酒，另外，我們愛美的女性朋友們也要注意適當接受陽光的照射，每天半小時左右，避免強光照射，可以選擇在每日上午8~10時或下午4~6時適當接受光照。

人到中年，關愛自己，關愛健康。對于“骨質疏松癥”這個欺軟怕硬的專門喜歡找我們女性的疾病來說，預防高于治療。隨著社會人口老齡化的加劇，骨質疏松癥的危害也越來越大。據國家衛(wèi)健委于2018年10月19日發(fā)布的首個骨質疏松癥流行病學調查顯示：50歲以上男性骨質疏松癥患病率為6.0%，女性患病率為32.1%，65歲以上女性的骨質疏松癥患病率更是達到51.6%。

元代醫(yī)學家朱震亨在《丹溪心法》有云：與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。古代醫(yī)家早已認識到很多疾病應該預防在先，大醫(yī)治未病。

對于我們中年女性來說，應該采取更加積極的健康生活方式，來應對卵巢功能下降所導致的骨量流失，擁有更加健康的骨骼，讓我們的未來更加健康和美好！