“腰肌勞損”，大概是骨科醫(yī)生對腰痛患者較常見的診斷。還有一些比如“筋膜炎”、“肌纖維織炎”等類似的名稱。實際上，“腰肌勞損”只是個癥狀診斷，對改善沒有絲毫用處。什么意思呢？這么說吧，這個診斷就像“頭痛”，“腹痛”一樣，只是描述了你的癥狀而已。

“腰肌勞損”的臨床表現(xiàn)

“腰肌勞損”是指腰部肌肉損傷后，出現(xiàn)的以腰痛為典型癥狀的一系列表現(xiàn)。通常具有以下特點：

1、腰痛，但不能精確定位?；颊咄ǔＳX得腰背部、下腰部疼痛----“就這一片”，不能用一個手指頭來確定痛點；

2、腰部僵硬。腰背部呈板狀，彎腰活動時主要是髖關(guān)節(jié)在動，腰部基本上不彎曲；

3、彎腰困難。彎腰時疼痛加重，雖然緩慢彎腰可以完成動作，但彎腰久了立起時也很困難；

4、探身操作腰痛癥狀加重。比如探身洗漱、洗碗、端盆、端鍋炒菜等；

5、晨起癥狀重，但稍微活動后會減輕；

6、通常癥狀嚴重期持續(xù)7-10天左右，2周基本會明顯緩解；

7、癥狀反復(fù)發(fā)作；

8、常能找到誘因。比如急性扭傷后；受涼；同一姿勢保持過久（比如長途開車）等。

出現(xiàn)“腰肌勞損”的原因

腰部是人體穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，由中央的脊柱及周圍的眾多肌肉組成。因此，除去肌肉本身的直接損傷（扭傷，受涼，過度使用）外，當(dāng)脊柱出現(xiàn)問題時，機體會代償性的發(fā)動肌肉收縮來維持穩(wěn)定，長時間的肌肉收縮導(dǎo)致痙攣，疼痛。

因此，腰部肌肉直接損傷會導(dǎo)致腰肌勞損癥狀，腰椎退變及其他問題均可能引發(fā)肌肉的繼發(fā)性損傷，表現(xiàn)為“腰肌勞損”的癥狀。

這些腰椎問題包括：腰椎間盤突出，腰椎滑脫，腰椎弓根斷裂，小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂，腰椎側(cè)彎，腰椎不穩(wěn)，椎體骨肉瘤......等。如果全部列出來，有十幾種。

得了腰肌勞損怎么辦

有一個穴位像“關(guān)卡”，按一按，補充腰部陽氣、腰酸腰痛都消失了。

腰陽關(guān)穴的位置怎么找？

首先，摸到咱們腰部兩側(cè)的“胯”，醫(yī)學(xué)叫做“髂骨”。兩手叉腰，把自己的大拇指搭在兩側(cè)胯的最高點，摸到之后，食指盡量的水平延長在后背的正中線上做一個交叉點，這個點就是腰陽關(guān)穴。

腰陽關(guān)穴的準確位置描述：位于人體腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。約與髂脊相平。

那這個穴位要怎么按才能夠緩解腰疼？

很多老年朋友經(jīng)常在家里做這個動作，把兩個拳頭虛握成空心拳，背在后面，經(jīng)常自己敲擊捶打腰陽關(guān)。

我們有時也會看到一些老年朋友在公園里活動的時候，一邊走路一邊捶打自己的后背，手法不要太重，操作非常簡單。

慢性腰椎間盤勞損的穴位治療方法

按揉腰陽關(guān)穴，就是一個要穴，揉的時候力度稍加大些。

腰陽關(guān)穴是人體督脈上的穴位，從后背正中線上巡行，督脈是管我們?nèi)梭w陽氣的，而腰陽關(guān)是用來生發(fā)腰部陽氣的。

生活中很多腰痛的朋友都是伴隨的癥狀有：腰怕冷、怕涼的這種感覺，覺得一到天氣涼，外面一有潮濕，要下雨了，天一變天，腰就跟斷了一樣，就像天氣預(yù)報似的。

這是因為腰部的陽氣不足了，你按揉這個穴位相當(dāng)于在這個位置補充陽氣。當(dāng)你按揉腰陽關(guān)穴的時候，腰背部有熱量往上走，是會有氧氣往上升生發(fā)的感覺。

原來在我們身體的督脈上也有這么一座重要的軍事要塞---腰陽關(guān)，只要鎮(zhèn)守好這里，就能夠補充腰部的陽氣，腰酸、腰痛就會落荒而逃了。