枕頭,是我們?nèi)粘I钪械谋貍溆闷分涣?。除了睡覺,或者傷心的時候抱著哭,甚至也可以用來進行枕頭大戰(zhàn)……
當(dāng)然,會長說枕頭肯定不是要和大家玩枕頭大戰(zhàn)。其實枕頭也可以在我們鍛煉膝蓋時作為一個特好的輔助工具。將枕頭放在兩膝之間,通過重復(fù)擠壓放松的方式,可以有效鍛煉到我們大腿內(nèi)部的肌肉,從而更好的為膝蓋提供支撐。接下來就讓我們來見識見識這些枕頭運動。
坐姿枕頭擠壓
采坐姿,將枕頭夾在兩膝之間,盆骨向后,挺胸向前弓背,保持腳尖向前和上半身放松。用膝蓋加緊枕頭維持3~5秒,放松,一緊一松為1次,保持背部角度,保持腳尖向前。做3組,每組20次。
站姿枕頭擠壓
采站立姿勢,雙腳腳尖向前,將枕頭至于兩膝之間,用內(nèi)側(cè)大腿肌擠壓枕頭,維持3~5秒,放松。注意不要使用腰腹以及上半身力量,練習(xí)過程中,上半身要保持放松狀態(tài)。重復(fù)3組,每組20次。
靜態(tài)后膝枕頭擠壓
采躺姿,抬起腿并放在椅子上,同樣將枕頭夾在兩膝之間。胳膊以45度放在身體兩側(cè),手心朝上,背部放松。用膝蓋擠壓枕頭,維持3~5秒,再放松,注意不要卷腹。重復(fù)3組,每組20次。
掛鉤式枕頭擠壓
采躺姿,彎曲膝蓋,腳放在地板上,腳尖向前,將枕頭夾在兩膝之間,手臂以45度放于兩側(cè),手心向上。用膝蓋向內(nèi)擠壓枕頭,維持3~5秒,放松。做3組,每組20次。
適用于小創(chuàng)口、淺表創(chuàng)口、擦傷等患處的止血、護創(chuàng),防止細菌和污物的侵入。也可預(yù)防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價: ¥9.9適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥388本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥46用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥388適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥47周圍神經(jīng)病。
健客價: ¥26西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥379治療陰莖勃起功能障礙。
健客價: ¥169治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥43用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價: ¥63適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥991.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥2141.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
健客價: ¥57.6本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險性。
健客價: ¥6.5西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥991.高血壓; 2.高血壓急癥; 3.偏頭痛、絕經(jīng)期潮熱、痛經(jīng),以及戒絕阿片癮毒癥狀。
健客價: ¥11.9補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥31醫(yī)用冷敷貼:適用于緩解各種原因引起的風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒,支氣管肺炎引起的發(fā)熱、咳嗽、喘息等不適。 兒童退熱貼:適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。 玻璃體溫計:測量體溫。
健客價: ¥59.91、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價: ¥52適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥251適用于治療陰莖勃起功能障礙(ED)。
健客價: ¥99本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價: ¥44本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應(yīng)用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥48