日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 有關(guān)頸椎病的礦泉枕頭瑜伽操療法

有關(guān)頸椎病的礦泉枕頭瑜伽操療法

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要知道朋友們在日常中習(xí)以為常的生活必需品枕頭除了能夠用于一些日常生活方面,在某些疾病的治療方面它也是很有幫助的,特別是治療像頸椎病這樣的疾病。

  瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動量很小的項(xiàng)目。但是在這里它其實(shí)也是有特殊功效的。而且可以說這是一套比較流行的枕頭瑜伽法。

  第一式:全蝗蟲式

  有關(guān)它的相關(guān)做法:先要俯臥,然后大小腿呈90度,并且把枕頭夾在小腿中間。吸氣時,上身和雙腿盡量高地抬離地面,保持4次呼吸。呼氣還原。

  這種方法的功效:腿夾緊枕頭能促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗,增加背部的收縮,使放松后的舒適度增加,改善睡眠質(zhì)量。

  第二式:船式

  有關(guān)它的相關(guān)做法:先仰臥,枕頭放在小腿上面。然后吸氣,抬高上身和雙腿,保持4次呼吸。另外呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。

  這種方法的功效:借助枕頭的重量加強(qiáng)腹部肌肉收縮,減少贅肉,刺激神經(jīng),起到安神作用,改善睡眠質(zhì)量。

  第三式:上伸腿式

  關(guān)于它的做法:首先仰臥,將枕頭夾在小腿之間。再吸氣,雙腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼氣還原。

  這種方法的功效:改善小肚腩的狀況。加強(qiáng)脊椎力量,有助眠作用。

  第四式:倒置式

  關(guān)于它的做法:這次我們要仰臥,枕頭墊在臀部下方,雙腿豎起貼在墻上,保持2-5分鐘。

  這種方法的功效:消除小腿水腫,血液充分向上半身回流,治療和預(yù)防靜脈曲張,可以很快感到有睡意。

  這幾節(jié)都是有關(guān)于頸椎病的特殊治療方法,有許多人都表示這些特殊的方法在頸椎病的治療方面都是很好的,相對于其他治療方面而言,這種治療方法對于頸椎病這種疾病的病情而言還是很有幫助的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房