頸椎病本是一種退行性疾病,是慢性勞損積累的結果。長期不良姿勢或小的創(chuàng)傷,導致局部肌肉、韌帶、小關節(jié)的出血水腫,進而出現(xiàn)炎癥改變,頸椎的穩(wěn)定性逐漸喪失,機體為了獲得穩(wěn)定出現(xiàn)代償性的骨質增生,就是老百姓俗稱的骨刺。增生的骨刺壓迫周圍相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織,從而引起手麻、走路不穩(wěn)、大小便障礙等一系列的癥狀或體征。
頸椎病一般多見于中老年人,50歲以上的人群約25%、60歲以上的人群約50%患過頸椎病,其發(fā)病率隨年齡升高而升高。如今,低頭伏案、玩手機、看電腦等時間越來越長,頸椎病的發(fā)病年齡也越來越小,門診常常能夠看到30歲左右的年輕患者就診,最突出的表現(xiàn)就是頸部疼痛,有一些人還常常伴有頭暈惡心,拍X片一看頸椎本身該有的生理性前凸基本上都已經(jīng)變直了,部分患者甚至出現(xiàn)了局部的后凸畸形。
作為現(xiàn)代社會的中堅力量,年輕的低頭一族如何才能避免頸椎病的發(fā)生呢?
1、改變生活習慣:首先要避免長久伏案,通常在持續(xù)低頭1小時左右,就要有意識地抬起頭來活動,盡量使頸椎后仰;同時調整自己的辦公環(huán)境,可以在電腦顯示器的下方墊上較厚的雜志或使用屏幕支架,將自己的座椅放到最低,盡量使自己能夠平視甚至仰視顯示器。此外應該盡量減少低頭看手機的時間;避免在乘坐汽車或飛機時無保護下的睡眠。
2、積極鍛煉頸背肌:頸椎后方肌肉勞損既是頸椎病的發(fā)病原因也是頸椎病的臨床表現(xiàn)。肌肉的一個特點就是用進廢退,積極進行頸部肌肉的鍛煉,可以增強頸椎的穩(wěn)定性。具體的做法是用雙手交叉托于后腦勺,用力將頭向前拉,同時盡量后伸頭部(盡可能保持頸椎相對不動,通俗地講就是“和自己較勁”,做頸后方的肌肉收縮訓練),一張一弛,一組12-20個,每日鍛煉3-4組,持之以恒定有效果。如果有條件還可以進行游泳訓練,蛙泳為佳,每次出水換氣都要盡量仰頭后伸,對于頸背肌的訓練也是大有好處。
3、合理用枕:人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,給自己選擇一個舒適的枕頭并不為過,利用得當可以在睡眠中逐步糾正頸椎不良曲度,慢慢改善癥狀;否則只會雪上加霜。市場上健康枕、保健枕、記憶枕等等各種類型名目繁多,但是真正適合自己的才是合適的,這里推薦傳統(tǒng)的以蕎麥皮為內容物的枕頭,不必裝滿,八九成即可,仰臥側臥均可根據(jù)自己頸椎高度來進行適當調整,平臥時主要置于頸后,頭略后仰,高度約一拳;側臥時調整高度與自己肩寬相等,這樣能夠使頸椎恢復自己的生理曲度,獲得充分的支撐,也使頸部肌肉得到良好的休息。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥129見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥13補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31