骨筋丸膠囊(久正)的主要成分為乳香、沒(méi)藥、白芍、延胡索（醋制）、三七、木香、紅花、郁金、獨(dú)活、牛膝、秦艽、桂枝、血竭、馬錢子（制）。具有活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛的作用。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。

頸椎病是現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)高發(fā)病，并且不只是老年人才會(huì)發(fā)生這個(gè)病，很多年輕人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致頸椎病發(fā)作。專家介紹說(shuō)：如果在平時(shí)生活當(dāng)中想要保護(hù)好自己的頸椎，減少頸椎病的發(fā)生，首先就需要糾正不良的勞動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣，可安排時(shí)間做一下預(yù)防頸椎病自我按摩操，有效預(yù)防頸椎病發(fā)生。

1、按摩百會(huì)：這種保健按摩的方法是用中指或食指操作，把指腹按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，力度保持由輕到重連續(xù)按揉20～30次。功效和作用是：健腦寧神，益氣固脫。

2、對(duì)按頭部：這種按摩的方法也是比較簡(jiǎn)單的，操作的方法是雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，剩下的四指在頭部分開(kāi)同時(shí)放在兩側(cè)頭部，就可以進(jìn)行對(duì)按揉動(dòng)的按摩，每組次數(shù)為20～30次。功效和作用是：清腦明目，振奮精神。

3、按揉風(fēng)池：風(fēng)池穴在頸后兩側(cè)凹陷處。用兩手拇指操作即可，方法是把拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指起到固定作用附在頭的兩側(cè)位置即可，力度應(yīng)該保持由輕到重，每組可以連續(xù)按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。

4、拿捏頸?。簩⒆约旱囊恢皇址胖迷陬i后，拇指放在同側(cè)的頸外側(cè)位置上，其余四指起到固定作用放在頸肌的對(duì)側(cè)位置即可，然后把五個(gè)指頭用力對(duì)合，將頸肌向上提起后把手指放松，然后沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴，每組按揉的次數(shù)為20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

以上就是今天為大家介紹的預(yù)防頸椎病自我按摩操了，如果長(zhǎng)期久坐、勞動(dòng)力強(qiáng)的人群，已經(jīng)感覺(jué)到局部有不適癥狀的患者也可堅(jiān)持進(jìn)行按摩，如果癥狀比較嚴(yán)重的患者最好還是請(qǐng)醫(yī)生為自己診治，必要時(shí)采用中醫(yī)外敷藥物治療、內(nèi)服藥物治療，都是比較好的選擇。

以上的內(nèi)容僅是參考，由于藥物的使用以及病情的不同性，在使用藥物之前請(qǐng)登錄健客，這里我們有專業(yè)的醫(yī)生為您解答。

（實(shí)習(xí)編輯：徐茶珍）