什么是骨刺? 在醫(yī)學(xué)上是指因關(guān)節(jié)老化、軟骨磨損引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨發(fā)炎，進而引起關(guān)節(jié)邊緣骨刺。 西醫(yī)方面普遍上稱之為增生性骨關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)炎，正確說法是骨性關(guān)節(jié)炎。據(jù)統(tǒng)計，40歲以上的人50%長有骨刺，而60 歲以上長骨刺的人則高達90%。

　　關(guān)節(jié)軟骨磨損后，是不可能再生，但是受傷的軟骨可以用藥物或針灸等方法，來促進軟骨的修復(fù)及保護軟骨。 要注意的是經(jīng)過治療，膝關(guān)節(jié)不痛以后，如果運動不當(dāng)、勞累過度、感受風(fēng)寒或意外傷害都可能致使骨刺再生。

　　腳后跟疼痛，一定是骨刺作怪? 骨刺是一種退化性關(guān)節(jié)病變，年過四十者中相當(dāng)常見如果腳后跟疼痛不已，尤其是早上下床第一步時感到最痛，那也可能是足底筋膜炎造成的。女性、肥胖者以及老年人?；即税Y，而女人的發(fā)病率為男性的2倍，可能和穿高跟鞋造成的阿基里斯腱(Achilles Tendon)攣縮有關(guān);體重過重，過度負(fù)重，長時間行走和站太久的人，以及患脊椎關(guān)節(jié)炎者是此癥的高危險群。

　　足底筋膜炎的成因很多，包括：

　　1.足底不正常的受力，造成筋膜過度疲勞，使足底脂肪墊變薄。

　　2.經(jīng)常在不平的石子路面步行太久，會使足底筋膜受傷發(fā)炎。

　　2.跖骨與楔骨之間發(fā)生移位，使跖骨下墜。

　　4.約有50%的患者在跟骨足腱膜附著處長有骨刺。

　　長時間蹺腿會生骨刺?在辦公室工作的男女習(xí)慣蹺腿打字、聊電話，這可能導(dǎo)致骨刺增生。 研究顯示，57%的男女一生中，最少經(jīng)歷一次嚴(yán)重腰痛，原來蹺腿而坐的動作，可能就是腰痛成因。長時間蹺腿，除了會使腳部麻痹外，長久而言，輕則腰酸背痛，重則可導(dǎo)致部分腿部神經(jīng)線壞死。當(dāng)人們蹺腿時，腰椎向左側(cè)彎，上半身就會向右側(cè)彎，蹺腿時間愈長，身體自然傾向一側(cè)，坐姿就會長期扭曲，這將造成脊椎側(cè)彎，引致骨刺。 另外，長期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等，也可能種下骨刺的病因。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，女性穿高跟鞋也是造成骨刺的病因之一。為了平衡身軀，穿高跟鞋走動時得上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，造成脊椎負(fù)荷過重。此外，仰睡時枕頭過高或長期趴睡，也容易造成脊椎壓力，日子一久，漸生骨刺。 患者一旦頸椎神經(jīng)受骨刺壓迫，除了頸部酸痛，活動受限外，肩膀、手臂及手指也會覺得酸痛、麻木，嚴(yán)重時甚至?xí)斐杉∪馕s、臂力減退等情形，有些患者頸部的血管甚至因受壓迫而引起腦缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象。

　　生骨刺后關(guān)節(jié)倍感疼痛，最好是不要再進行劇烈的運動如登山、爬樓梯、跑步等，因為劇烈運動會加重軟骨的磨損。骨刺患者應(yīng)該遵循“早發(fā)現(xiàn)、早治療”的原則，這樣才可以防止膝關(guān)節(jié)變形。

　　患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣;日常飲食中，可多攝取含鈣豐富的食物，包括牛奶以及牛奶制品、豆以及豆制品、海魚、海帶、黑木耳、黑芝麻等。 骨刺患者盡量少吸煙或者戒煙，避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質(zhì)的含量。

　　推拿可以消除骨刺嗎?骨刺之所以會導(dǎo)致疼痛，是因為骨刺的方向和著力點，剛好壓迫到周圍的軟組織，甚至引起發(fā)炎。 推拿不可能使骨刺完全消失，不過，推拿可改善骨刺的癥狀，促進局部血液循環(huán)，消除骨刺引起的損傷性炎癥，松弛痙攣和緊張的肌肉群，不過這是暫時性的。

　　足底筋膜炎如何治療?

　　病人可采取下列方法：

　　1.使用拐杖以減輕體重的負(fù)荷;少背重物。

　　2.避免持續(xù)長途步行或久站。少踩硬地及用力踏地，以預(yù)防足跟骨刺形成及再發(fā)炎。

　　3.穿著治療鞋墊，鞋子的大小要適中，底部有軟護墊或氣墊以提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張。

　　4.每天局部熱敷2到3次，每次約10到15分鐘。

　　5.每次步行后可在腳跟冰敷，每次約10到15分鐘，可以減少炎癥發(fā)生。

　　6.發(fā)炎征兆明顯時，可口服消炎止痛藥或局部注射類固醇。

　　7.骨骼肌肉震波治療(Extra Corporeal Shock Wave Therapy)的效果有80%。