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孩子便秘就要多喝水?別搞錯(cuò)了

2019-10-12 來(lái)源:父母課堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:面對(duì)便秘的問(wèn)題,不少媽媽通常都束手無(wú)措。更何況孩子那么小開(kāi)塞露不敢給多用,當(dāng)然更不能吃一些成人的用藥,只能在平時(shí)多讓孩子吃點(diǎn)蔬菜水果。反復(fù)盯著多喝水,但是一到孩子上廁所的時(shí)候,該便秘的還是得便秘。可要愁死了!

最近看到有一個(gè)媽媽說(shuō),她家5歲大兒子經(jīng)常便秘,有時(shí)蹲上一個(gè)多小時(shí)都拉不出,難受得哇哇大哭,想問(wèn)該怎么辦?對(duì)此,群里的媽媽都在個(gè)支招:有說(shuō)吃香蕉的,有的說(shuō)一定要多喝水,吃益生菌!還有的媽媽說(shuō),實(shí)在不行就得用開(kāi)塞露了!

面對(duì)便秘的問(wèn)題,不少媽媽通常都束手無(wú)措。更何況孩子那么小開(kāi)塞露不敢給多用,當(dāng)然更不能吃一些成人的用藥,只能在平時(shí)多讓孩子吃點(diǎn)蔬菜水果。反復(fù)盯著多喝水,但是一到孩子上廁所的時(shí)候,該便秘的還是得便秘??梢钏懒?!

多喝水吃蔬菜就能緩解便秘嗎?

孩子便秘是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),其所含水分被大量吸收,使寶寶的大便變得干硬難以排出。想要排便通暢,就需要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,但這并不意味著多喝水能治標(biāo)又治本。

因?yàn)榘组_(kāi)水進(jìn)入人體后,排出的速度很快,在體內(nèi)尤其是腸道內(nèi)停留的時(shí)間很短,對(duì)大便的軟化作用非常小??梢?jiàn),缺水只是造成寶寶便秘眾多原因中的一種,多喝水也并不如大家所想,是徹底擺脫便秘的良策。

如果孩子已滿1周歲,可以把白開(kāi)水換成粥湯、牛奶,軟化大便的效果會(huì)好一些。這些進(jìn)入人體后,在消化時(shí)部分之前被蛋白質(zhì)、碳水化合物束縛的水分會(huì)慢慢釋放出來(lái),這樣一來(lái)水分在體內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng),更有利于軟化大便。

還有的媽媽疑惑,平時(shí)蔬菜也吃了挺多,但是還是便秘?

纖維可以鎖住水分、促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),讓便便更濕潤(rùn)、柔軟,能夠更好防止便秘。所以如果吃的蔬菜不少,但是加工過(guò)細(xì),也不能有效鎖住大便中的水分。

孩子便秘該怎么辦?

1.多吃含纖維的蔬菜和粗糧。

小孩子便秘一般是功能性便秘,因?yàn)轱嬍巢蛔?、食物成分不?dāng)、腸道功能失常引起,所以調(diào)節(jié)飲食十分重要。要多吃含膳食纖維高的食物,如火龍果、芹菜、紅薯等蔬菜水果;玉米、小米、大麥、麥粉(黑面包的材料)燕麥等粗糧。

2.定時(shí)做腹部按摩

讓孩子平臥在床上,仰面朝天,將手心中央對(duì)準(zhǔn)孩子的臍部,全手順時(shí)針按摩寶寶的腹部,每組50次,可以重復(fù)按摩。一般按摩3-4組后,孩子就有排便的感覺(jué)了。

3.定時(shí)排便

父母要訓(xùn)練孩子形成定時(shí)排便的習(xí)慣,比如每天早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),就會(huì)排便,清除了身體的毒素。如果媽媽每天要求孩子這樣做,孩子便會(huì)形成一種習(xí)慣。不用媽媽催促,孩子到時(shí)間就會(huì)有一種條件反射,自覺(jué)地拉粑粑。

4.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是孩子的天性,但是很多家長(zhǎng)護(hù)娃心切,擔(dān)心孩子會(huì)受傷,所以不想讓他們進(jìn)行太多運(yùn)動(dòng),卻不知這種行為也可能導(dǎo)致孩子便秘。如果孩子吃完飯后不怎么動(dòng),那么腸胃消化速度會(huì)變慢,很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。家長(zhǎng)應(yīng)該增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)量,可以選擇安全的運(yùn)動(dòng)方式,不僅能促進(jìn)孩子腸胃蠕動(dòng),而且還能增強(qiáng)身體免疫力,一舉兩得。

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