小妙的寶寶馬上就要5個月了。前幾天婆婆見到親戚家4個多月的寶寶已經(jīng)會翻身了，而自己的小孫子還是只會趴著，這讓她有些擔(dān)心。

“寶寶現(xiàn)在還不會翻身沒關(guān)系吧，小朋友們大概要幾個月才會翻身呢？我們需不需要幫寶寶做做訓(xùn)練，讓他早點學(xué)會翻身？”婆婆一連串的疑問，讓小妙一下子語塞了。

大家不要小瞧了“翻身”這個動作。它是第一個寶寶自發(fā)的動態(tài)大運動，看似簡單，但要借助頭部、胸部、四肢等的力量才能將身體翻轉(zhuǎn)過來，這對寶寶來說可是個難度相當(dāng)大的動作。

今天，我們就來和大家講講寶寶第一個里程碑式的大運動——翻身。

一、寶寶學(xué)會翻身的好處

1、翻身動作能使寶寶隨意變換自己的體位，是非常有意義的初步運動。它標(biāo)志著寶寶運動技能的進(jìn)一步發(fā)展，有助于擴大他的視野和接觸范圍，促進(jìn)智力的發(fā)展。

2、翻身動作可以增加寶寶全身的協(xié)調(diào)性，對于寶寶的大腦和內(nèi)耳平衡器官起到很好的鍛煉作用。

3、學(xué)會翻身后，當(dāng)有孩子不舒服的時候，他可能會本能的選擇自己側(cè)臥，這樣孩子發(fā)生嗆奶的危險會降低。（不過，家長不要因為這樣就放松警惕，寶寶的安全還是需要有大人看著的。）

二、寶寶開始學(xué)翻身的信號

1、仰臥時：寶寶雙腳可以輕松抬起來，自由晃動。這說明寶寶有了想翻身的意識，只是他還不能很好地轉(zhuǎn)動腰，只能把腳搖來搖去，晃動身體。

2、趴著時：寶寶可以自如地抬起頭，甚至胸部也可以抬起來并堅持1分鐘以上，這說明寶寶的頸部和背部肌肉都已經(jīng)有了一定的力量。

3、側(cè)躺著：寶寶總向一個自己感興趣的方向側(cè)躺著，說明孩子可能已經(jīng)希望翻身，只是他們還沒有學(xué)會翻身行為的一些要領(lǐng)。

一般來說，寶寶學(xué)翻身是3-6個月，有些寶寶甚至是到了8個多月才學(xué)著翻身，這其中更多的是取決于寶寶的個性。

好動的寶寶喜歡挺身弓背，會比較早學(xué)會翻身。粑粑麻麻不用著急，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)以上3個特征，說明寶寶已經(jīng)具備了可以翻身的能力，這時你就可以從旁協(xié)助，幫助寶寶順利翻身。

三、如何幫助寶寶翻身

1、上肢、下肢訓(xùn)練

寶寶一開始是不知道自己的四肢是分開的，所以我們需要訓(xùn)練寶寶可以有意識地將上肢下肢分開運動。

（1）我們之前提到過，多讓寶寶多趴一趴，有助于寶寶肌肉的發(fā)育，為大運動發(fā)展打下基礎(chǔ)。

當(dāng)寶寶趴著的時候，我們可以用玩具放在寶寶頭頂上，吸引寶寶的注意。讓寶寶自己慢慢嘗試抬頭，并用雙手支撐起身體，加強手臂的力量，為以后翻身打好基礎(chǔ)。

（2）可以在游戲中讓寶寶試著抓住自己的腳，當(dāng)寶寶抬起雙腿的時候，身體的重心向上轉(zhuǎn)移，身體便容易往旁邊倒。

這一過程中，經(jīng)過訓(xùn)練寶寶會在頭腦里儲存因果關(guān)系，意識到自己可以輕松移動下半身，并慢慢學(xué)會調(diào)整動作，以獲得更好的結(jié)果。

當(dāng)寶寶有意識左右晃動起來時，有時候就會順勢翻過去，這其實就是最初翻身的開始。

2、側(cè)臥訓(xùn)練

多讓寶寶側(cè)面躺著玩，如果寶寶無法在側(cè)面停留，媽媽可以幫忙撐住他的背，在他前面放一個他喜歡的玩具讓他玩。

當(dāng)寶寶習(xí)慣側(cè)面玩耍的時候，再試試把玩具拿遠(yuǎn)一點點，鼓勵他伸手去夠。注意這個動作需要兩邊都做。

3、左右兩側(cè)訓(xùn)練

想象下每個人身上是左右對稱的兩部分，翻身的一個前提就是寶寶要會跨越中線。

當(dāng)寶寶平躺著時，把一個玩具放在寶寶的正上方，看到寶寶伸右手往上夠的時候，可以慢慢把玩具往寶寶左邊的頭頂方向移動，鼓勵寶寶可以跨越”中線“去夠到這個玩具。當(dāng)然這個動作也是需要兩邊都做的。

4、輔助寶寶翻身

媽媽還可以把寶寶仰躺地放在床上，然后輕輕握住寶寶的雙腿，讓寶寶的右腿疊在左腿上，給他一個作用力，讓寶寶再借用自己的力量輕松翻身。由于之前訓(xùn)練了雙臂的力量，這個時候?qū)殞毞聿⒉怀粤Α?/p>

寶寶通常先學(xué)會從俯臥——仰臥，然后才學(xué)會從仰臥——俯臥。當(dāng)寶寶可以勉強獨自翻身之后，媽媽要做的就是根據(jù)以上四點引導(dǎo)寶寶加強翻身的力量。

記住，不要把玩和訓(xùn)練截然分開，將訓(xùn)練融入日常游戲中，才能讓寶寶樂于接受這一過程。

翻身、學(xué)坐、站立、走路是寶寶成長路上的一道一道的門檻，而翻身作為寶寶人生中的第一個全身性自主運動，更是深受家長們的重視。

很多父母都很關(guān)注寶寶會翻身的時間，著急地等待寶寶這個大動作的到來。

但實際上，因為身體發(fā)育情況及性格的不同，每個寶寶會翻身的時間并不是固定的。爸爸媽媽們要知道寶寶每天的進(jìn)步更重要，要享受寶寶成長的過程，而不是計較成長的速度。