技巧1注意衛(wèi)生防止病從口入

　　正值春季，各種細菌也在偷偷繁衍，媽媽們平時要是不注意寶寶食物的衛(wèi)生，寶寶患病的幾率就變大了。所以媽媽們要記得噢，家中的餐具一定要嚴格消毒，尤其是小寶寶的餐具，另外保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。很多媽媽習慣把喂完寶寶的面包隨手扔在暴露在空氣中的桌子上，然后餓了又繼續(xù)拿來喂寶寶，這種做法其實是非常錯誤的噢。

　　除此之外，對于給寶寶吃的食物如肉類、魚、海鮮、家禽，應該將其煮到十分熟以殺滅有害細菌。對于固體食物和液體食物，應徹底重新加熱，如固體，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。

　　技巧2.潤腸食品不可少

　　寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養(yǎng)豐富，寶寶一定要多吃。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便秘的發(fā)生，而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。

　　技巧3.清淡為主飲食均衡

　　媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易于排出。另外，媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水噢，如果寶寶不喜歡開水也可以適當?shù)丶尤胄┓涿?、橘子汁，但千萬不要用飲料代替。

　　技巧4.定時排便習慣要養(yǎng)成

　　定時排便習慣的養(yǎng)成非常重要，寶寶可以通過坐盆，坐多功能便座，連續(xù)按時進行，一個月后就可養(yǎng)成定時排便的習慣了。很多寶寶的便秘源于沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，致使便秘。所以媽媽們在寶寶出生后3個月起就可以實施規(guī)范的排便習慣訓練了，這樣可以促進寶寶排便的條件反射早日形成噢。對于較大的幼兒便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養(yǎng)成良好習慣。

　　技巧5.鍛煉很重要

　　良好規(guī)律的生活習慣、積極有意義的鍛煉，對寶寶的健康成長是非常重要的。良好的生物鐘不但有利于寶寶較好地適應環(huán)境的變化，提高與人溝通的能力，而且也會使寶寶的體質更強、更健康。因此，爸爸媽媽們多鼓勵孩子多參加運動吧，運動可以增加胃腸蠕動，對緩解寶寶便秘也有很大的幫助噢。

　　經(jīng)驗之談

　　便秘是腸道健康的最大威脅，寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多，這對正在長身體的寶寶來說無疑是不好的。所以，媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療，不可大意噢。